-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
生素B6是一種水溶性維生素，對人體健康非常重要。它可以促進蛋白質(zhì)代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運作、幫助合成血紅蛋白等。以下是一些含有豐富維生素B6的食物和水果：
1.香蕉：香蕉是含維生素B6最豐富的水果之一，每100克香蕉中含有0.4毫克的維生素B6。此外，香蕉還含有豐富的鉀元素，有助于維持心臟健康和血壓穩(wěn)定。
2.土豆：土豆也是富含維生素B6的食物之一，每100克土豆中含有0.5毫克的維生素B6。此外，土豆還含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，有助于提供能量和促進消化。
3.雞肉：雞肉是肉類中含維生素B6比較豐富的一種，每100克雞肉中含有0.5毫克的維生素B6。此外，雞肉還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素，有助于增強身體免疫力和肌肉生長。
4.魚類：鮭魚、金槍魚等魚類也是富含維生素B6的食物之一，每100克魚肉中含有0.3-0.6毫克的維生素B6。此外，魚類還含有豐富的不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助于降低血脂和保護心血管健康。
5.豆類：黃豆、綠豆、黑豆等豆類也是富含維生素B6的食物之一，每100克豆類中含有0.7-1.2毫克的維生素B6。此外，豆類還含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，有助于提供營養(yǎng)和促進腸道健康。
總之，以上這些食物都是非常健康的選擇，不僅含有豐富的維生素B6，還有其他重要的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)。在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入量，可以幫助我們保持身體健康和預(yù)防疾病。
-
-
含有維生素B6的食物有什么
方霖 主治醫(yī)師
-
-
富含維生素B的食物和水果
方霖 主治醫(yī)師
-
-
維生素b6能去黑頭嗎
吳實 主治醫(yī)師
-
-
維生素b6治療失眠嗎
周雯 主治醫(yī)師
-
-
維生素B6可以治療痤瘡嗎
張江林 主任醫(yī)師
-
-
維生素b6可以回奶嗎
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
維生素b6對肝的作用
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
維生素b6缺乏會引起哪些疾病
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
吃維生素b6可以喝酒嗎
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
維生素b6能改善睡眠嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
維生素b6，b2的作用及功能
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
維生素b2的食物和水果有哪些
-
-
含維生素d的水果有哪些
含維生素D的水果比較多，一般包括橙子、李子、獼猴桃、芒果、番木瓜等。1、橙子：橙子也是富含維生素D的水果之一，每100克橙子中含有約0.1微克的維生素D。2、李子：每100克李子中含有2.7微克的維生... 詳細»
-
-
哪些水果含維生素c和b
維生素C和B是人體必需的營養(yǎng)素，對于維持身體健康和預(yù)防疾病非常重要。以下是一些含有豐富維生素C和B的水果：1.橙子：橙子、柚子、檸檬等都是富含維生素C的水果。這些水果還含有葉酸、鉀等營養(yǎng)素。2.芒果：... 詳細»
-
-
維生素C和維生素B6的作用
維生素C有美白淡斑、延緩衰老、促進鐵吸收、抗壞血病、提高機體免疫力等作用，維生素B6有抑制嘔吐、預(yù)防脫發(fā)、消除痤瘡、防治貧血、安神補腦等作用。一、維生素C的作用1、美白淡斑：維生素C會抑制黑色素形成，... 詳細»
-
-
含有維生素b的水果有哪些
維生素B是一種水溶性維生素，主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、尼古丁酸等.B維生素是促進體內(nèi)新陳代謝、將糖、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為卡路里的重要物質(zhì)。維生素B不僅是人體不可缺少... 詳細»
-
-
含有維生素b的水果有哪些
維生素B是人體必需的營養(yǎng)素之一，對于維持身體健康和正常生理功能具有重要作用。常見的含有維生素B的水果包括香蕉、草莓、藍莓、橙子、芒果等。1.香蕉：含有豐富的維生素B6、煙酸和葉酸等。這些維生素有助于促... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號