身體保持健康狀態(tài)，通常精神狀態(tài)良好，不會莫名疲勞乏力，精神不振，但是有部分人整天昏昏沉沉，疲憊感明顯，就算每天晚上很早入睡白天依然會犯困，這樣工作效率，學習能力降低的可能性大。
為了擺脫春困，很多事情需要做好，堅持下來身體得到良好調(diào)節(jié)，有足夠的精力正常工作和學習，生活質(zhì)量才會提高些。整天昏昏沉沉，如何擺脫春困呢？
1、適當活動
所謂春困秋乏，到了春季萬物復蘇，溫度適宜，在這種環(huán)境中人比較容易犯困，在犯困的時候無精打采，工作效率降低了許多，做什么事情都沒有干勁，而要解決這個問題需要有足夠的活動量，不要長時間太過安逸。
人在安逸的狀態(tài)下就會變得慵懶，疲憊，沒有任何動力去做其他事情，久而久之春困表現(xiàn)會越發(fā)明顯，長此以往變成了習慣，整個人就會萎靡不振。
要解決這個問題應該利用空閑的時間投入到運動中來，有足夠的活動量，在運動的過程中身體會分泌出多巴胺，可以愉悅身心，而且鍛煉的過程中身體消耗熱量可以控制體重，還能讓神經(jīng)變得興奮，避免犯困乏力表現(xiàn)持續(xù)。
2、喝養(yǎng)生茶
為了解決春困不妨適當喝養(yǎng)生茶，在工作的過程中有部分人就會困意明顯，而要解決這個問題可以適當喝點養(yǎng)生茶，部分養(yǎng)生茶本身有提神的作用，可以讓大腦神經(jīng)興奮程度增高，從而解決春困問題，比較熟悉的就有綠茶，烏龍茶。
在身體適應的情況下喝點茶，可以發(fā)現(xiàn)犯困，精神狀態(tài)差情況有所改善，而且本身茶水中含有人體需要的兒茶素，茶多酚，只要不是經(jīng)常大量喝茶，喝濃茶，對身體健康有促進作用。
3、補充足夠營養(yǎng)
想要解決春困問題，應該三餐飲食方法恰當，注意營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求。很多人之所以犯困除了和環(huán)境因素有關(guān)，還可能是身體的營養(yǎng)沒有滿足需求。
要支配身體有足夠的精神出色完成工作，需要有營養(yǎng)和能量獲取，三餐規(guī)律飲食之外可以在兩餐之間適當獲取營養(yǎng)，這樣身體的能量提供量充足，會保持精神狀態(tài)良好。
很多人不吃早餐，在工作的過程中又因為繁忙沒有按時吃飯，身體需要的能量長時間缺乏，常見的表現(xiàn)就是疲勞乏力，精神不振，要緩解春困基本的營養(yǎng)需求得滿足。
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