無論男女老少在日常生活中都有可能會(huì)受到胃脹氣的困擾，胃脹氣的發(fā)生除了會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)間斷性或者是持續(xù)性的腹部飽脹不適癥狀之外，部分患者還會(huì)存在明顯的排氣增多的現(xiàn)象。
一般情況下，胃脹氣都是在餐后或者是夜間的時(shí)候發(fā)生，在絕大多數(shù)情況下都沒有胃腸道的器質(zhì)性改變。但是胃脹氣的反復(fù)出現(xiàn)，給人們所造成的困擾是不容忽視的，因此出現(xiàn)胃脹氣的人群，應(yīng)該及時(shí)采取一些有效的手段，達(dá)到緩解或者是消除胃脹氣的目的。
胃脹氣反反復(fù)復(fù)的人群，可以通過采取以下的方式，來達(dá)到緩解胃脹氣的效果：
1、培養(yǎng)健康的生活方式以及飲食習(xí)慣
進(jìn)食的時(shí)候狼吞虎咽、暴飲暴食、過多的食用了產(chǎn)氣類的食物等，都是導(dǎo)致胃脹氣產(chǎn)生的常見原因。因此人們?nèi)绻胍_(dá)到有效緩解胃脹氣的效果，不想自身反復(fù)承受到胃脹氣所帶來的各種困擾，就必須培養(yǎng)健康的生活方式以及良好的飲食習(xí)慣。
在日常生活中要注意養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的良好飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食過飽的情況發(fā)生，另外還要注意少喝碳酸飲料，少吃具有產(chǎn)氣的食物等等。
2、飯后慢慢散步
為了能夠達(dá)到緩解胃脹氣的目的，人們應(yīng)該通過飯后散步的方式，來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，這樣也可以緩解或者是防止胃脹氣出現(xiàn)。但是飯后散步的時(shí)候，注意步伐不能過快，而且散步時(shí)間最好是三十分鐘左右。
3、口服藥物
部分人群之所以會(huì)反復(fù)受到胃脹氣的困擾，實(shí)際上是功能性消化不良所造成，這個(gè)時(shí)候患者就可以通過口服促胃動(dòng)力藥物或者是抗酸藥物的方式，來達(dá)到緩解相關(guān)胃腸道不適癥狀的效果。
人們在服用相關(guān)藥物緩解胃脹氣之前，一定要仔細(xì)閱讀藥物的使用說明書，嚴(yán)格按照藥物說明書來使用合適的劑量以及正確的服藥方式。
4、腹部按摩
人們在受到胃脹氣所困擾的時(shí)候，還可以通過按揉腹部的方式，來有效緩解減輕胃脹氣。腹部按摩在一定程度上可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，自然就可以緩解胃脹氣。
5、對(duì)因治療
導(dǎo)致胃脹氣出現(xiàn)的因素非常多樣，如果個(gè)人是因?yàn)橐恍┘膊∫驗(yàn)槎磸?fù)受到胃脹氣的困擾，就應(yīng)該盡早去到醫(yī)院做一個(gè)比較全面的檢查和診斷，找到引起胃脹氣的原發(fā)疾病，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。
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