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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
紅心柚子是一種低熱量、高纖維的水果，適量食用一般不會(huì)導(dǎo)致體重增加。但是，如果食用過量或者將紅心柚子作為主要的食物來源，就可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
首先，紅心柚子的熱量相對(duì)較低，每100克只有41卡路里左右。而且，紅心柚子富含水分和膳食纖維，能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，減少食欲，從而控制總熱量的攝入。
其次，紅心柚子中含有一種叫做柚皮苷的物質(zhì)，它可以抑制人體內(nèi)脂肪的合成，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，從而有助于減輕體重。
但是，如果食用紅心柚子過量，就會(huì)攝入過多的糖分和熱量，導(dǎo)致體重增加。此外，如果將紅心柚子作為主要的食物來源，就會(huì)缺乏其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致身體健康問題。
因此，紅心柚子不會(huì)吃胖，但是也不能過量食用。建議每天食用紅心柚子不超過一個(gè)，并且最好在飯后食用，以幫助消化。此外，還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣性，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以維持身體健康。
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紅心柚子中含有很多天然色素，而且不容易被腸胃消化吸收，大量食用紅心柚子后，這些色素會(huì)隨著胃腸分泌液一塊排出體外，就出現(xiàn)了大便紅色，會(huì)自行恢復(fù)正常。很多食物中都含有天然的色素，比如綠色蔬菜，如果大量食用... 詳細(xì)»
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吃太飽會(huì)不會(huì)胖一直是人們關(guān)心的問題。吃太飽確實(shí)有可能導(dǎo)致體重增加，但并非絕對(duì)。想要全面了解這個(gè)問題，需要從身體攝入和消耗能量的角度來看待。首先，基礎(chǔ)代謝率是指人體在靜息狀態(tài)下維持生命所需的最低能量，它... 詳細(xì)»
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晚上吃堅(jiān)果會(huì)不會(huì)胖主要取決于是餐前吃還是餐后吃，如果是餐前吃就不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)閳?jiān)果的膳食纖維含量很高，容易有飽腹感，食用堅(jiān)果后可以減少其他主糧的攝入，那么就不會(huì)發(fā)胖；而如果是餐后又食用堅(jiān)果，其脂肪含量非... 詳細(xì)»
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早上吃包子會(huì)不會(huì)胖
包子是用面粉發(fā)醇制作而成的，它是一種飽腹感很強(qiáng)的食物，也是大家在生活中不可或缺的食物，通常大家做好的包子都是皮薄餡多，松軟好吃；早上正常的食用，不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是如果吃的過多，把胃撐大了，就可能會(huì)... 詳細(xì)»
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