女性要促進健康，在生理期可要正確保養(yǎng)，如果犯了錯誤，經(jīng)常聽信謠言做有損健康的事情，會讓女性月經(jīng)異常，甚至有其他方面的影響，想要保健身體正確知識了解好，才能在合理調(diào)節(jié)后身體維持健康。
那么，女性在生理期對健康不利的謠言有哪些呢？
1、不能有任何運動
很多人在來月經(jīng)的時候躺在床上，這幾天基本上沒有任何活動，因為看到某些資訊說女性生理期不能有過多活動，否則身體的血液循環(huán)速度加快，經(jīng)血量會增多，對健康不利。
其實，女性并非在生理期不能活動，而是不要進行高強度，對健康不利的運動，很多的活動依然可以進行，例如適當(dāng)走路，散步，做瑜伽，這些運動并不會帶來影響，強度較低，可以讓身體的血液循環(huán)保持正常，又不會增加負擔(dān)。
如果是進行快跑，游泳等較劇烈的運動，可能就會隱患。
2、不能洗頭發(fā)
部分人在生理期連續(xù)幾天都沒有洗頭發(fā)，害怕洗頭發(fā)會影響健康，其實，女性在生理期是可以洗頭發(fā)的，但是需要注意很多問題，例如不要用冷水洗頭發(fā)，也不要在早上剛起床的時候就洗頭發(fā)，有注意細節(jié)，清洗頭發(fā)方法正確，一樣可以保持干凈衛(wèi)生狀態(tài)，同時避免寒氣，濕氣入侵威脅健康。
很多人長時間沒有清洗毛發(fā)，頭發(fā)會變得油膩，甚至影響毛發(fā)健康。
3、需要多進補
女性在生理期有部分影響健康的謠言不要聽從，例如在生理期就應(yīng)該進補，多吃點滋補身體的食物或者藥物。
其實，保持健康無需特殊進補，只要按照人體需求正常獲取營養(yǎng)即可，三餐規(guī)律飲食，食物配合合理需要的營養(yǎng)物質(zhì)可以提供，如果過度進補，利用某些藥材來滋補身體，反而有可能會不適應(yīng)而出現(xiàn)不良癥狀。
為了避免這種情況出現(xiàn)，在生理期掌握正確的飲食技巧，不要過多進補增加負擔(dān)。
4、私處清潔越干凈越好
要促進健康在生理期可要養(yǎng)成好的習(xí)慣，很多人陷入了誤區(qū)，聽信了謠言，認為生理期就應(yīng)該注重私密部位的清潔，清潔力度越大越好，才能保持私處干爽狀態(tài)，避免細菌滋生。
其實，很多女性出現(xiàn)健康問題，是因為在生理期過度清潔，私密部位清潔過度，酸堿失衡會讓細菌滋生，出現(xiàn)婦科疾病的概率更大。及時更換護墊，適當(dāng)用清水清洗即可，而不要過度。
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