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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
懷孕是一個(gè)女性生理上的重大變化時(shí)期，身體會(huì)經(jīng)歷許多變化以適應(yīng)胎兒的生長和發(fā)育。其中一些變化可能會(huì)導(dǎo)致女性感到疲倦和嗜睡。
懷孕后，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，特別是孕激素水平的增加。這些激素的變化可能會(huì)影響女性的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致更容易感到疲倦和需要更多的休息。
此外，懷孕后女性的身體負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，隨著胎兒的成長，子宮會(huì)逐漸擴(kuò)大，壓迫到腹部的其他器官，這可能會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢、胃部不適等問題，從而影響睡眠質(zhì)量。
最后，懷孕期間的情緒變化也可能會(huì)影響睡眠。許多女性在懷孕期間會(huì)經(jīng)歷情緒波動(dòng)，如焦慮、抑郁等，這些情緒問題也可能會(huì)導(dǎo)致失眠和疲勞。
因此，懷孕后嗜睡是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)孕婦在懷孕早期和晚期都會(huì)感到疲倦和需要更多的休息。如果感到過度疲勞或無法保持清醒，建議咨詢醫(yī)生，以確保自己和胎兒的健康。同時(shí)，也可以嘗試采取一些措施來改善睡眠質(zhì)量，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、避免在晚上飲用咖啡或茶等刺激性飲料、創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境等。
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