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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。日常生活中，眼睛除了會受到自然光、電子屏幕光等的刺激，還可能會受到空氣污染、過敏原等因素的影響，進(jìn)而導(dǎo)致眼疲勞。一般吃以下東西可以緩解眼疲勞：
首先，含有豐富維生素A和β-胡蘿卜素的食物是緩解眼疲勞的最佳選擇。維生素A對于保持視網(wǎng)膜的健康和促進(jìn)視覺適應(yīng)非常重要。胡蘿卜、菠菜、南瓜、甘藍(lán)等綠葉蔬菜和富含維生素A的水果如杏、李子、橙子等都是很好的選擇。
其次，富含維生素C和E的食物也對緩解眼疲勞有幫助。維生素C和E都具有抗氧化作用，能有效清除自由基，保護(hù)眼睛組織免受氧化損傷。柑橘類水果、獼猴桃、藍(lán)莓、草莓、杏仁、榛子等食物都是很好的選擇。
另外，富含Ω-3脂肪酸的食物也有助于緩解眼疲勞。Ω-3脂肪酸對眼睛組織有益，能減輕眼睛干澀和炎癥。鮭魚、鱈魚、核桃、亞麻籽等食物都富含Ω-3脂肪酸，適量攝入有助于保護(hù)眼睛健康。
另外，適當(dāng)遠(yuǎn)眺、眼保健操和眼貼片也是緩解眼疲勞的有效方法。有眼疲勞問題的人士可以根據(jù)自己的情況做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和改善。
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王芳 威海市立醫(yī)院 眼科
眼疲勞原因
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過度眼疲勞
其實現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏都非常的快速，而且經(jīng)常會長時間的看手機(jī)，電腦，主要是手機(jī)電腦現(xiàn)在應(yīng)用非常的廣泛，在改變我們生活方式的同時，也容易出現(xiàn)眼睛的疲勞，這種情況下最好進(jìn)行眼睛的熱敷，可以適當(dāng)用一下緩解眼... 詳細(xì)»
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頭疼眼疲勞
隨著手機(jī)，電腦以及各種電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，這個癥狀的發(fā)生率也在逐漸升高。很多人在使用電子產(chǎn)品的同時非常不注意用眼，會一直盯著手機(jī)電腦的屏幕，這樣我們有效的眨眼時間和眨眼次數(shù)就會減少。這種情況就容易出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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眼困眼疲勞如何調(diào)理
眼困眼疲勞是人的眼部出現(xiàn)病例癥狀的常見情況之一，主要是由于患者在使用眼睛的時候，有很多不好的用眼習(xí)慣，比如長時間的熬夜、不注意用眼衛(wèi)生等等，不合理的用眼會導(dǎo)致患者眼部疾病加重，出現(xiàn)近視遠(yuǎn)視等情況。如果... 詳細(xì)»
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眼累眼疲勞的原因
對于眼睛疲勞，盡量找出引起眼睛疲勞的原因，并給予針對性的治療。如果眼睛有低度數(shù)的遠(yuǎn)視，隨著年齡的增長，調(diào)節(jié)能力下降，接近疲勞現(xiàn)象，需要去醫(yī)院戴一副合適的遠(yuǎn)視鏡，這樣在看近，遠(yuǎn)事物的時候會感覺輕松一點。... 詳細(xì)»
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如何區(qū)分眼疲勞和腦疲勞
眼疲勞和腦疲勞是兩種不同的狀況，可以通過以下幾個方面來區(qū)分：1.癥狀表現(xiàn)：眼疲勞主要表現(xiàn)為眼睛干澀、疼痛、癢感、模糊視覺、眼睛紅腫等；腦疲勞則表現(xiàn)為頭痛、失眠、注意力不集中、思維遲緩、精力不集中等。2... 詳細(xì)»
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