很多人在睡覺之前沒有養(yǎng)成好的習(xí)慣，經(jīng)常將手機放在床頭，有這種壞習(xí)慣有可能影響健康，因此，要先了解手機長時間使用有哪些傷害，在保養(yǎng)身體過程中遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，才能提高睡眠質(zhì)量的同時讓健康靠近。有部分人說睡覺時手機放在枕頭邊有引發(fā)癌癥的風(fēng)險，這是真的嗎？
就目前的研究來看，睡覺時手機放在枕頭邊并沒有引發(fā)癌癥的風(fēng)險。雖然手機有少量輻射，但是這種輻射就算長時間接觸也不會讓癌癥患病率高。有部分癌癥和放射線長時間接觸有關(guān)，但是需要建立在中等劑量，高劑量放射線長時間接觸的情況下才可能讓某些正常的細(xì)胞突變，進(jìn)而引發(fā)癌細(xì)胞。手機的輻射量非常少，并不會直接導(dǎo)致癌癥出現(xiàn)。因此，要通過其他好的方法來降低癌癥的患病率，不需要擔(dān)心手機輻射有致癌的隱患。
離多遠(yuǎn)才沒有輻射？
很多人不知道手機放多遠(yuǎn)才沒有輻射，其實，手機的輻射量微乎其微，這種輻射屬于非電離輻射，電波的能量較低，不會損傷人體細(xì)胞而引發(fā)癌癥。但是，要確保安全，一般手機遠(yuǎn)離身體一米以上，其輻射量就可以忽略不計，確保安全。因此，在保持健康的過程中要遠(yuǎn)離有放射線的物品，有放射線的環(huán)境也要避開，才能降低癌癥的患病率。要完全沒有輻射，手機至少和人體保持一米以上的距離。
手機放床頭還有哪些風(fēng)險？
1、降低睡眠質(zhì)量
睡覺時把手機放在枕頭邊雖然不會引發(fā)癌癥，但是有其他影響，例如干擾正常的睡眠，降低睡眠質(zhì)量，這是手機放在床頭會有的影響。很多人手機放在床頭，害怕錯過某些信息，會每隔一段時間就看一下手機，變成習(xí)慣后更容易產(chǎn)生焦慮情緒，害怕睡著會有某些重要的信息錯過，在交感神經(jīng)興奮，敏感的狀態(tài)下睡眠質(zhì)量會下降，久而久之出現(xiàn)睡眠障礙的可能性增加。
2、影響眼睛功能
總是將手機放在床頭邊對眼睛保持健康不利，眼睛是心靈的窗戶，要通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成來呵護(hù)眼睛，而在睡覺過程中關(guān)了燈，環(huán)境一片黑暗，手機屏幕一亮就有較強烈的光線刺激眼睛，如果還總是在黑夜中忍不住看手機，屏幕明亮的光線無形中影響著眼睛健康，可能會降低視力，甚至眼睛干澀疲勞。有部分人眼部疾病出現(xiàn)，是經(jīng)常在黑暗的環(huán)境中看手機，需要讓手機遠(yuǎn)離床頭才能保護(hù)眼睛，提高其功能。
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