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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
當腳踝扭傷腫了，以下是一些常見的治療方法：
1.休息：立即停止活動，避免進一步損傷。讓腳踝得到充分的休息。
2.冰敷：在扭傷后的48小時內(nèi)，用冰袋或冷敷物敷在受傷的腳踝上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。
4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高至高于心臟的水平，有助于減少腫脹。
5.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和減輕炎癥。但請在醫(yī)生的指導下使用藥物。
6.物理治療：在恢復期間，可以進行一些物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，以促進血液循環(huán)和恢復。
7.康復訓練：當疼痛和腫脹減輕后，可以開始進行適當?shù)目祻陀柧殻_踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運動，以增強腳踝的穩(wěn)定性和靈活性。
8.就醫(yī)：如果扭傷嚴重，疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或出現(xiàn)其他異常癥狀，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行進一步的檢查和治療，如X光檢查、石膏固定或手術(shù)治療。
需要注意的是，腳踝扭傷的恢復時間因人而異，一般需要幾周甚至幾個月的時間。在恢復期間，要避免劇烈運動和長時間站立或行走，以免加重損傷。同時，要注意保持腳踝的溫暖和干燥，避免受涼和受潮。
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