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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
經(jīng)常玩手機(jī)對人體健康和心理健康都有一定的危害。以下是一些詳細(xì)的分析：
1.視力損害：長時間盯著手機(jī)屏幕看，會使眼睛疲勞，導(dǎo)致視力下降，甚至出現(xiàn)近視、散光等問題。
2.頸椎問題：低頭看手機(jī)會導(dǎo)致頸椎過度彎曲，長期下去可能會出現(xiàn)頸椎病、肩周炎等疾病。
3.睡眠質(zhì)量下降：晚上使用手機(jī)會影響褪黑素的分泌，使人難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。
4.社交能力下降：過度依賴手機(jī)進(jìn)行社交，可能會降低面對面交流的能力，影響人際關(guān)系。
5.身體健康問題：長時間坐著不動，缺乏運動，可能會導(dǎo)致肥胖、心臟病等健康問題。
6.精神健康問題：長時間使用手機(jī)，尤其是玩游戲、刷社交媒體等，可能會導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題。
綜上所述，經(jīng)常玩手機(jī)的危害不容忽視，嚴(yán)重影響到身體健康、社交交往以及心理健康。因此，應(yīng)該合理使用手機(jī)，控制使用時間，保護(hù)眼睛和身體健康。同時，多參與戶外活動，進(jìn)行一些體育鍛煉，多與親友交流，從而減少手機(jī)帶來的負(fù)面影響。
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