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王海彬 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
玩手機(jī)不傷頸椎要有正確姿勢(shì)、適時(shí)休息、佩戴頸托等。
1、正確姿勢(shì)：如坐姿，凳子的高度要合適，不能太高或太矮，臀部和大腿置于椅子上，背部平貼椅背，雙腳平放地面，保持屈髖、屈膝九十度左右。然后兩側(cè)肩膀放松，兩手持手機(jī)，手肘支撐在桌子上，建議將手機(jī)抬起，用手舉過眼睛水平面，手機(jī)拿得不要太低，與眼睛大約保持在同一水平線上，可以維持頸椎正常的生理曲度。
2、適時(shí)休息：不要看手機(jī)太長(zhǎng)時(shí)間，每40分鐘要休息5-10分鐘，休息時(shí)也可以貼膏藥，起到緩解肌肉疲勞的作用。
3、佩戴頸托：患者可以戴上頸托，讓頸椎保持輕度后仰的狀態(tài)，讓頸椎得到較好的休息。
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頸椎病為什么不能躺著玩手機(jī)
程志安 主任醫(yī)師
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如何玩手機(jī)不傷頸椎
龍厚清 主任醫(yī)師
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如何玩手機(jī)不傷頸椎
陳伯健 副主任醫(yī)師
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怎么玩手機(jī)可以不傷頸椎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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頸椎病失明
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頸椎病腰痛
長(zhǎng)時(shí)間久坐久站，以及不正確的彎腰負(fù)重活動(dòng)，都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病并伴有腰椎疾病，如腰痛，甚至下肢的放射性疼痛這樣的情況，建議需要盡早的避免以上的不正確的生活方式及工作。建議臥床休息，行頸腰部的理療、熱敷及拍片檢查，確定頸... 詳細(xì)»
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頸椎病如何預(yù)防
頸椎病又可稱為頸椎綜合征，是增生性頸椎炎、頸椎間盤脫出癥、頸椎骨關(guān)節(jié)炎以及頸神經(jīng)根綜合征的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的病患。常表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)、韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等刺激壓迫了鄰近的脊髓、神經(jīng)根等身體組織... 詳細(xì)»
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頸椎病的成因
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