游泳是一項(xiàng)非常有益的有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體的各個(gè)部位，增強(qiáng)心肺功能，提高耐力和靈活性。而經(jīng)常游泳不會(huì)流失肌肉，反而有助于增強(qiáng)肌肉。
游泳是一項(xiàng)低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，相對(duì)于力量訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，對(duì)肌肉的刺激較小。游泳時(shí)，身體主要依靠水的浮力和阻力來(lái)運(yùn)動(dòng)，這與重力作用下的力量訓(xùn)練有所不同。因此，游泳對(duì)肌肉的刺激相對(duì)較弱，無(wú)法像力量訓(xùn)練那樣有效地促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和發(fā)展。
游泳對(duì)肌肉的消耗也相對(duì)較小。在游泳過(guò)程中，肌肉的收縮和放松頻率較高，但每次收縮所產(chǎn)生的力量較小。相比之下，力量訓(xùn)練中的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以刺激肌肉產(chǎn)生更大的力量和張力，從而促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和發(fā)展。
經(jīng)常游泳不會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，但也不會(huì)像力量訓(xùn)練那樣明顯地增加肌肉量。如果想要增加肌肉量，除了游泳之外，還需要結(jié)合力量訓(xùn)練和適當(dāng)?shù)娘嬍硜?lái)進(jìn)行。
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