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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
困了強忍著不睡，可能對身體和心理健康造成負(fù)面影響，比如身體機能下降、情緒不穩(wěn)定、影響大腦功能等。
1、身體機能下降：睡眠是人體恢復(fù)能量的必要途徑，如果長期不睡覺，可能會導(dǎo)致機體疲勞積累，免疫力下降，容易感染疾病。此外，長期困了強忍著不睡覺可能會引發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病，對身體健康造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。
2、情緒不穩(wěn)定：強忍著不睡覺，可能會導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重缺乏，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，引起易怒、煩躁、焦慮等負(fù)面情緒。另外，長期睡眠不足還可能會引發(fā)抑郁癥、焦慮癥等心理疾病，給心理健康造成危害。
3、影響大腦功能：睡眠對大腦的重要性不容忽視，足夠的睡眠可以幫助大腦鞏固記憶、提高學(xué)習(xí)能力和注意力集中。如果困了不睡覺，可能會導(dǎo)致大腦功能下降，影響學(xué)習(xí)和工作效率。
建議有困意時應(yīng)該及時休息，保證每天7-9小時的睡眠時間。如果身體出現(xiàn)不適感，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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