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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
自己感覺比同齡人顯老，可能是因為缺乏充足的身體保養(yǎng)和護理，導致出現(xiàn)了一些不良的生活習慣和丑態(tài)。以下是四個常見的衰老跡象：
1.皮膚干燥：隨著年齡的增長，皮膚會失去彈性和水分，變得干燥、粗糙和松弛。這是因為皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維減少，導致皮膚失去支撐力。為了保持皮膚的水分和彈性，需要多喝水，使用保濕霜，并避免過度暴露在陽光下。
2.記憶力下降：隨著年齡的增長，大腦的認知能力會逐漸下降，包括記憶力、注意力和思維速度。這可能是因為大腦中的神經(jīng)元數(shù)量減少，或者神經(jīng)元之間的連接減弱。為了保持大腦的健康，需要多鍛煉，保持充足的睡眠，并嘗試學習新的技能和知識。
3.關(guān)節(jié)疼痛：隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨會逐漸磨損，導致關(guān)節(jié)疼痛和僵硬。這可能是因為關(guān)節(jié)軟骨中的膠原蛋白減少，或者關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶減弱。為了保護關(guān)節(jié)，需要保持適當?shù)捏w重，避免過度運動，并嘗試進行溫和的運動，如瑜伽或太極拳。
4.心血管疾病風險增加：隨著年齡的增長，心血管疾病的風險會增加。這可能是因為血管壁變厚，血液流動受阻，或者心臟肌肉減弱。為了預防心血管疾病，需要保持健康的飲食，控制血壓和膽固醇水平，并定期進行體檢。
如果發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀，那么需要開始注意保養(yǎng)身體了。
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男人衰老時，身體4個部位先“察覺”，發(fā)現(xiàn)一個，也要注意保養(yǎng)
每個人都逃避不了身體的衰老，因為在年齡增長過程中自由基產(chǎn)生，重要器官也開始功能下降，會有衰老的多種變化，很多部位會先察覺到。如果可以細心觀察身體變化，有衰老的信號發(fā)出積極護理，有對抗衰老作用的好習慣堅... 詳細»
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男性也會面臨早衰？身體出現(xiàn)4個跡象，是在提示你，已步入衰老
大部分人身體衰老會有明顯的變化，此時重視身體保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的習慣提高身體循環(huán)，代謝能力，對抗自由基，才能顯得年輕，年輕的人抵抗力較強，器官維持功能良好，不容易疾病出現(xiàn)影響健康。然而，很多人卻發(fā)現(xiàn)自己未... 詳細»
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衰老是正常的生理現(xiàn)象，有4個衰老跡象，你中了幾個？
眾所周知，衰老是人體常見的生理現(xiàn)象，隨著年齡的增長身體的衰老程度會越來越高，大部分人在60歲之后就會有明顯的衰老表現(xiàn)，在衰老過程中身體發(fā)出信號，如果可以及時留意并采取一些好的方法來積極應(yīng)對衰老，可以避... 詳細»
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身體7個癥狀提示：健康已出問題，趕緊保養(yǎng)，男性更要注意！
身體出現(xiàn)了健康問題，會有許多信號產(chǎn)生。如果男性平時發(fā)現(xiàn)身體莫名有不良反應(yīng)，還需高度重視，明確具體的原因之后進行改善。這樣身體恢復健康狀態(tài)，出現(xiàn)的癥狀才能夠好轉(zhuǎn)，避免疾病的發(fā)生。身體出現(xiàn)了健康問題，會有... 詳細»
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男人開始衰老時，身體4個部位變化明顯，該注意保養(yǎng)了
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