有部分人發(fā)現(xiàn)自己的頸部有包塊，覺得這是富貴的象征，因?yàn)楹芏嗳硕颊f這種情況就是富貴包，其實(shí)，富貴包并不是富貴標(biāo)志，而是在人體第七頸椎和第一胸椎處出現(xiàn)的硬包塊，有這種情況原因是脂肪物質(zhì)堆積，如果持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，可能會影響頸椎健康，頸部也容易疼痛，在一定程度上是頸椎病的預(yù)示，因此，要發(fā)現(xiàn)富貴包后及時處理。
富貴包出現(xiàn)原因是什么？
1、營養(yǎng)過剩
脖子后面出現(xiàn)了富貴包要足夠重視，因?yàn)闋I養(yǎng)過剩的人出現(xiàn)富貴包的可能性大。長時間高熱量飲食，但是沒有通過合理的方式促進(jìn)熱量消耗，讓脂肪轉(zhuǎn)變成能量提供，積累越來越多的脂肪物質(zhì)，局部同樣也會出現(xiàn)包塊，不單純身體發(fā)胖，就連富貴包也會顯現(xiàn)出來。
而要改善這種情況，應(yīng)該注意飲食問題，在三餐飲食過程中基本的營養(yǎng)物質(zhì)需求滿足即可，而不是暴飲暴食，大量攝入食物。那些熱量高，會讓身體發(fā)胖的食物應(yīng)該遠(yuǎn)離，這樣才能從根本上控制體重，保持頸部健康狀態(tài)。
2、缺乏運(yùn)動
很多不良習(xí)慣養(yǎng)成會讓富貴包容易出現(xiàn)，例如缺乏鍛煉。運(yùn)動量充足是增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)全身血液循環(huán)的有效方法。另外，熱量獲取又要及時消耗，同樣離不開運(yùn)動。
運(yùn)動的形式多種多樣，選擇適合自己的，在運(yùn)動過程中促進(jìn)熱量的消耗，脂肪才能及時利用，從而減少脂肪物質(zhì)堆積，不僅可以讓四肢變得纖細(xì)，腹部不會明顯肥胖，也對富貴包消除有幫助。有部分人基本上沒有運(yùn)動量，長時間久坐，身體有越發(fā)肥胖的趨勢，而過度肥胖時就連富貴包也會明顯。應(yīng)該通過正確的方式來調(diào)節(jié)，有足夠的運(yùn)動量很關(guān)鍵。
3、長時間低頭玩手機(jī)
要改善富貴包，避免局部的脂肪堆積，還要注意其他好習(xí)慣的養(yǎng)成。單純控制飲食，多鍛煉身體還不夠，要做到的就是避免經(jīng)常低頭玩手機(jī)。很多人玩手機(jī)時間長，還總是保持某一個姿勢，不單純會增加頸椎病的患病率，還容易讓局部的脂肪物質(zhì)堆積，進(jìn)而有更加明顯的富貴包。
要盡快改善許多良好習(xí)慣應(yīng)該養(yǎng)成，平時多活動自己的頸部，可以左右扭動脖子，有時可以伸伸懶腰，搖頭晃腦，通過這些方式來促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，活動后會保持放松狀態(tài)，否則長時間低頭玩手機(jī)，局部肌肉會變得緊張。
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