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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
女性健忘可以通過飲食來改善，以下是一些推薦：
1.多吃魚類：魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
2.多吃雞蛋。雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含蛋白質(zhì)外，還含有豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適用于腦力工作者食用。
3.適當(dāng)吃些甜食。糖能使大腦血流中增加一種化學(xué)物質(zhì)，有助于血液流進大腦細(xì)胞，能更好地激發(fā)大腦功能。
4.多吃堅果。堅果富含不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用，能預(yù)防細(xì)胞老化，增強記憶力，預(yù)防老年癡呆。
5.常吃小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
總之，飲食對改善女性健忘有一定的幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
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水腫吃什么好
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健忘吃什么好
健忘指的是記憶力差、剛經(jīng)歷過的事情下一秒就忘記了。健忘多是因為患者精神疲勞，或是患有腦萎、頭部內(nèi)傷、中毒等疾病。健忘還分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘，器質(zhì)性健忘多是由于疾病引起的，需要及時治療。功能性健忘... 詳細(xì)»
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健忘吃什么藥好
健忘是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，包括年齡增長、壓力、睡眠不足、營養(yǎng)不良、腦部疾病等。在考慮使用藥物治療健忘之前，首先應(yīng)該確定健忘的原因，并采取相應(yīng)的措施來改善生活方式和健康狀況。如果健忘癥狀... 詳細(xì)»
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健忘癥有很多種類型，不同類型的健忘癥可能需要不同的治療方法。下面是一些建議：1.治療基礎(chǔ)疾?。喝绻⊥Y是由某種基礎(chǔ)疾病引起的，如甲狀腺功能減退、貧血、維生素缺乏等，治療基礎(chǔ)疾病可能有助于改善健忘癥。... 詳細(xì)»
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