一個人壽命的長短取決于多方面條件，有沒有保持良好的生活習(xí)慣，自身是否健康都會直接影響到壽命。壽命長的人沒有疾病困擾，自然生活質(zhì)量高，表現(xiàn)出抵抗力強(qiáng)、臉色紅潤、睡眠質(zhì)量高等特點(diǎn)，需從多方面入手來養(yǎng)護(hù)身體。有部分人說壽命和走路是有關(guān)系的，這種情況是真的嗎？
走路確實(shí)和壽命有，如果可以正確走路，合理鍛煉身體，有足夠的運(yùn)動量來調(diào)節(jié)，往往可以獲得好處，從而達(dá)到增強(qiáng)抵抗力，延長壽命的目的。若長時間活動量少，連基本的走路運(yùn)動都缺乏，運(yùn)動量不足時容易影響正常的血液循環(huán)，降低抵抗力，還可能會出現(xiàn)肥胖情況。
長壽的人有什么共性？
長壽的人共同的特性是熱愛運(yùn)動，當(dāng)然，熱愛運(yùn)動的前提是正確運(yùn)動，這樣才能獲得好處。有部分人運(yùn)動太過盲目，相關(guān)的細(xì)節(jié)沒有了解清楚就隨意跟風(fēng)，反而會因?yàn)殄e誤的鍛煉方式增加身體負(fù)擔(dān)。因此，要實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體，延年益壽的目的，要運(yùn)動量充足，當(dāng)然，怎樣運(yùn)動效果良好也要了解清楚。
走路要注意什么？
1、控制步數(shù)
很多注意要點(diǎn)掌握，才能通過走路這種方式來獲得好處，其中走路的步數(shù)應(yīng)該控制好。很多人在走路過程中沒有注意步數(shù)問題，認(rèn)為越長距離走路，走路步數(shù)越多越好，殊不知長時間走路會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)的磨損，退行性變。因此，要注意該問題，年輕人每天走路步數(shù)不要超過6000步，上了年紀(jì)或者腿腳不方便的人盡量把控在3000步以內(nèi)，才能獲得好處。
2、合適時間走路
走路也是一門學(xué)問，要在合適的時間去走路，才能促進(jìn)血液循環(huán)，讓熱量及時消耗。有部分人剛攝入食物，胃部有飽脹感馬上就去快速走路，殊不知這種行為會讓腸胃的血液供應(yīng)量減少，反而不利于消化。一般在吃完飯后先休息15分鐘以上，然后通過緩慢的走路來增加活動量，而不是快速走路，吃完飯馬上就走路。
3、走路姿勢合理
走路的姿勢是否正確也決定了健康情況，要正確養(yǎng)生的人在走路過程中應(yīng)該雙手自然擺動，抬頭挺胸，姿勢正確的情況下對腰椎，頸椎都有保護(hù)作用，配合均勻呼吸，才能走路后身體保持健康。很多人走路時身體完全放松，總是保持著彎腰駝背的狀態(tài)，久而久之腰椎和頸椎都會彎曲幅度過大，很難從走路中獲得好處。
4、保持勻速
正確走路應(yīng)該保持勻速，有部分人走路細(xì)節(jié)沒有了解好，在走路過程中蹦蹦跳跳，有時快步走，有時十分緩慢，這種情況反而無法配合均勻的呼吸來調(diào)節(jié)身體。要促進(jìn)機(jī)體健康，走路的過程中要保持勻速，堅(jiān)持下來心肺可以功能提高些。
5、到空氣清新地方走路
要促進(jìn)健康，在走路的時候還應(yīng)該選擇合適的地方，工廠附近，馬路邊不要過多活動，經(jīng)常去這些地方走路容易吸入受污染的空氣，會影響肺部功能。需要選擇空氣清新的地方，才能吸入氧氣維持健康狀態(tài)。
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