遺精是很多男性經(jīng)歷過的情況，多在睡覺的過程中出現(xiàn)，沒有性生活或者手淫情況下射精，這種情況就是遺精。在入睡后做夢時(shí)遺精稱為夢遺，沒有做夢稱為無夢遺精，而清醒狀態(tài)下有這種情況則稱為滑精。大部分人遺精是正常的生理現(xiàn)象，不需要太過擔(dān)心，當(dāng)然，也有部分人是病理因素引起，究竟有哪些區(qū)別應(yīng)該了解清楚。
出現(xiàn)遺精這種情況不要太過擔(dān)憂，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人屬于生理性的遺精。生理性遺精和病理性的遺精有哪些區(qū)別應(yīng)該了解清楚，若為生理性的遺精，頻率不高，也不會帶來影響，沒有其他身體特殊表現(xiàn)。但是，有部分人出現(xiàn)的是病理性遺精，這種情況多出現(xiàn)在身體條件差，上了年紀(jì)的中老年人身上，長時(shí)間不良習(xí)慣養(yǎng)成，身體逐漸被拖垮，可能會出現(xiàn)病理性的遺精。
若后續(xù)還有疲憊、耳鳴頭暈、腰膝酸軟、精神狀態(tài)差情況，大多屬于病理性的，和生理性遺精最大的區(qū)別是影響不同，頻率也不同，病理性的頻率高，而且還伴隨著其他多種不良癥狀出現(xiàn)。
多久一次是正常的？
很多人對于遺精的常識了解不多，不知道多久一次才是正常的，其實(shí)，遺精頻率和身體狀況，年齡等均有關(guān)系。對于正常的成年人來說一個(gè)月三，四次并不會帶來影響。
有部分男性一個(gè)星期會有一次，都是正常情況，只要沒有身體不良癥狀，同時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣來調(diào)節(jié)，往往可以有效改善。當(dāng)然，如果出現(xiàn)其他癥狀，加上頻率過高，可要引起重視，及時(shí)檢查判斷是否為病理性的遺精。
如何改善遺精？
1、穩(wěn)定控制好情緒
想要改善已經(jīng)，最重要的是堅(jiān)持良好的習(xí)慣，特別是注意情緒的穩(wěn)定控制，保持良好的心態(tài)。很多男性之所以遺精頻率高，原因是長時(shí)間過度緊張，焦慮，會在交感神經(jīng)興奮，心理壓力過大時(shí)帶來多方面的影響，有時(shí)還會讓遺精的頻率增加。要這種情況改善應(yīng)該懂得壓力的釋放，保持心情舒暢。
2、合理鍛煉身體
要讓遺精好轉(zhuǎn)應(yīng)該懂得科學(xué)鍛煉，運(yùn)動量充足對健康有促進(jìn)作用，很多人之所以身體狀態(tài)越來越差，抵抗力薄弱，原因是長時(shí)間缺乏鍛煉。運(yùn)動量不足影響廣泛，除了容易發(fā)胖還會有免疫能力降低，器官功能下降的風(fēng)險(xiǎn)。要解決這個(gè)問題，建議男性多運(yùn)動，較為熟悉的提肛運(yùn)動有改善作用，除了緩解遺精，還可以促進(jìn)前列腺健康，對便秘也有預(yù)防作用。
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