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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
輕度腦梗是指腦血管發(fā)生一定程度的堵塞，導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足。輕度腦?；颊哌m合進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：
1.散步：這是一種簡單而安全的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助提高心肺功能，增強(qiáng)身體耐力，同時(shí)不會(huì)對身體造成過大的負(fù)擔(dān)。
2.太極拳：太極拳的動(dòng)作緩慢、柔和，有助于調(diào)節(jié)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力，同時(shí)也可以緩解壓力和焦慮。
3.瑜伽：瑜伽的伸展和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡力，同時(shí)也有助于放松身心。
4.游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，同時(shí)對關(guān)節(jié)的壓力較小。
5.騎自行車：騎自行車是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，增強(qiáng)腿部力量，同時(shí)也有助于改善平衡能力。
需要注意的是，輕度腦梗患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)個(gè)人情況制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
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缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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