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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
缺鋅會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問題，甚至引發(fā)一些嚴(yán)重的疾病。
首先，缺鋅會(huì)影響人體的免疫功能。鋅是人體內(nèi)免疫細(xì)胞的重要成分，對(duì)于免疫細(xì)胞的分化、增殖和功能發(fā)揮都起著重要作用。如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞功能下降，使得人體容易感染病毒、細(xì)菌等病原微生物，甚至引發(fā)免疫系統(tǒng)相關(guān)的疾病，比如反復(fù)感冒、呼吸道感染等。
其次，缺鋅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。鋅是細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)發(fā)育的重要微量元素，特別是對(duì)于兒童和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育來說更加重要。如果缺乏鋅，會(huì)影響骨骼和肌肉的發(fā)育，導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩、營(yíng)養(yǎng)不良等問題。
再次，缺鋅還會(huì)影響大腦發(fā)育和認(rèn)知能力。鋅是神經(jīng)系統(tǒng)的微量元素，對(duì)于大腦的發(fā)育和神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)起著重要作用。如果缺鋅，會(huì)影響兒童的智力發(fā)育和認(rèn)知能力，可能導(dǎo)致兒童智力發(fā)育遲緩、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等問題。
另外，缺鋅還會(huì)影響皮膚健康。鋅是皮膚組織中的重要微量元素，對(duì)于維持皮膚的健康和修復(fù)具有重要作用。如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑、瘙癢等問題，甚至引發(fā)一些皮膚炎癥性疾病。
因此，在日常飲食中要保證攝入足夠的鋅元素，特別是兒童、孕婦和老年人更需要關(guān)注鋅的攝入。如果發(fā)現(xiàn)自己或家人出現(xiàn)鋅缺乏的癥狀，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生求助，進(jìn)行鋅元素的補(bǔ)充保健。
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缺鋅會(huì)導(dǎo)致不育嗎
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孩子厭食是缺鋅嗎
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男性缺鋅會(huì)不育嗎
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缺鋅和缺鎂的表現(xiàn) 缺鋅和缺鎂怎么補(bǔ)
缺鋅和缺鎂是常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏狀況，可能會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、生長(zhǎng)發(fā)育不良、頭發(fā)和指甲問題等，可以通過飲食調(diào)整、口服藥物的方式補(bǔ)充。一.表現(xiàn)1.免疫力下降：鋅是免疫系統(tǒng)正常功能所必需的元素，缺鋅會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞... 詳細(xì)»
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缺鐵缺鋅吃什么
缺鐵缺鋅可以多吃一些綠色的蔬菜，例如吃一些西紅柿，西紅柿內(nèi)含有豐富的鐵元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的鐵元素也是比較高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。瘦肉里面含有豐富的鋅元素，飲食... 詳細(xì)»
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缺鋅怎么補(bǔ)
鋅是身體需要的重要微量元素，參與體內(nèi)碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發(fā)揮；能幫助維持正常味覺、嗅覺功能，促進(jìn)食欲；提高免疫功能，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力；鋅還保護(hù)皮膚粘膜的正常發(fā)育。... 詳細(xì)»
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