孕期講究飲食恰當(dāng)是促進(jìn)孕婦以及胎兒健康的前提，有部分人忽略這個問題，飲食太過隨意，孕期沒有正確忌口，可能會病從口入。因此，要了解怎樣的飲食方法是正確的。另外，水果作為豐富維生素的來源，適當(dāng)吃水果好處多。很多人就提出疑問了，懷孕初期是否可以吃芒果，下面就來詳細(xì)了解。
芒果作為比較常見的水果，同樣有豐富的營養(yǎng)可以提供。成熟的芒果酸甜可口，在孕早期適當(dāng)吃芒果并不會帶來影響，當(dāng)然，要建立在身體適應(yīng)，保持健康的前提下才可以攝入。很多人沒有注意這個問題，對芒果過敏或者上火，血糖高等情況下還經(jīng)常大量吃芒果，可能就有隱患。
哪些水果也可以適當(dāng)吃？
1、蘋果
孕早期可以適當(dāng)吃蘋果，蘋果作為性質(zhì)溫和的水果，不僅清淡，而且營養(yǎng)價值高，可以為人體提供多種微量元素，維生素。當(dāng)然，容易便秘的人吃點(diǎn)蘋果有調(diào)節(jié)作用，里面的膳食纖維獲取量充足，可以促進(jìn)腸道蠕動，腸道蠕動速度快，動力充足，代謝廢物可以更快排泄出體外。當(dāng)然，吃蘋果還可以增強(qiáng)抵抗力。
2、葡萄
孕早期可以適當(dāng)吃葡萄，葡萄的花青素提供后可以發(fā)揮良好的抗氧化功效，抗氧化物質(zhì)獲取量充足，除了抗衰老，也對免疫系統(tǒng)功能提高有幫助。當(dāng)然，葡萄還含有人體需要的多種維生素，例如維生素C，維生素E，對孕婦來說較為適應(yīng)。
3、獼猴桃
孕早期可以吃獼猴桃來調(diào)節(jié)身體，因為獼猴桃含有較豐富的維生素C，而這種物質(zhì)提供量充足對免疫能力增強(qiáng)有幫助。很多人體質(zhì)差，容易患病，在懷孕后又沒有補(bǔ)充足夠的維生素，生病后會影響胎兒健康?？赏ㄟ^吃獼猴桃的方式來滿足營養(yǎng)需求。
4、冬棗
孕早期可以適當(dāng)吃冬棗，冬棗其維生素的含量比獼猴桃還要高，維生素提供充足是提高抵抗力，保護(hù)口腔粘膜的方式。有部分人長時間缺乏維生素C，可能會反復(fù)有口腔潰瘍，甚至牙齦出血，可通過多吃冬棗的方式來調(diào)節(jié)。
5、百香果
百香果也適合孕婦攝入，在懷孕早期有部分人胃口就下降，容易出現(xiàn)惡心反胃，嘔吐癥狀，此時吃點(diǎn)酸酸甜甜的食物可以開胃，促進(jìn)消化，緩解身體的不適感。成熟的百香果香氣十足，直接攝入或者沖水飲用均可，里面還含有豐富的維生素，適當(dāng)獲取可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)抵抗力。
-
-
懷孕初期吃什么水果對胎兒發(fā)...
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
孕婦初期吃什么水果好
賀芳 主任醫(yī)師
-
-
懷孕初期指標(biāo)多少正常
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
懷孕初期腿酸會流產(chǎn)
俞海平 主治醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：臨床常見疾病的診...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長：擅長皮膚外科，毛...
-
-
居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
懷孕初期不能吃的食物蔬菜和水果
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
懷孕初期不可以吃什么食物和水果
-
-
樂華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
懷孕初期情緒表現(xiàn)
-
-
懷孕初期食譜
孕婦在孕期時的飲食攝入是非常重要，由于胎兒的營養(yǎng)供給都是從母體獲得，所以也會影響到胎兒的正常發(fā)育，以及成長過程中嬰兒的體質(zhì)和智力。所以，孕婦在懷孕的早期一定要注意好飲食營養(yǎng)的攝入，要各方面的營養(yǎng)均衡，... 詳細(xì)»
-
-
懷孕初期反應(yīng)
在懷孕的早期階段，它是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是一個危險的時期。這段時間相對要注意一點(diǎn)，在懷孕的早期階段注意休息，避免疲勞，少喝含咖啡因的飲料，因為咖啡因進(jìn)入胎兒并影響胎兒的生長發(fā)育，鹽和味精等調(diào)味品應(yīng)... 詳細(xì)»
-
-
懷孕初期檢查
懷孕頭三個月被稱為孕早期。在這段時間內(nèi)，孕婦的身心變化非常大，必要的診斷測試對胎兒的生長發(fā)育和孕婦能否順利度過妊娠和分娩起著關(guān)鍵的作用。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，孕早期檢查的重要性逐漸受到大家的重視。 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號