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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
芒果是杧果，它花小，雜性，呈黃色或淡黃色，核果大，壓扁，長5-10厘米，寬3-4.5厘米，成熟的時候是黃色，味甜，果核堅硬。它是著名熱帶水果之一，果實中含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維。懷孕以后吃芒果對胎兒智力發(fā)育是比較好的，而且芒果可以促進(jìn)消化，能夠預(yù)防和緩解孕婦便秘。芒果當(dāng)中含有維生素c比較豐富，可以增強孕婦身體抵抗力，懷孕初期可能會出現(xiàn)孕吐的癥狀，適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐€可以緩解孕吐，增強食欲。
芒果的營養(yǎng)價值
1、芒果中含有豐富的維生素A，具有防癌、抗癌的功效。
2、芒果中含有豐富的維生素，多吃芒果可以美容，起到滋潤肌膚的作用。
3、芒果中還含有少量的礦物質(zhì)，可以防治高血壓、動脈硬化。
4、暈車、暈船時可以適當(dāng)吃些芒果，它具有止吐效果，還可以清理腸胃。
5、芒果中還含有大量纖維，可以防止便秘，促進(jìn)排便。
食用芒果的禁忌
1、吃芒果過敏者禁吃。
2、芒果不可以和大蒜等辛物一起吃，也不可以和菠蘿一起吃，容易引起過敏，出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。
3、芒果不能和酒一起吃，兩者都屬于辛辣的食物，容易對腎臟造成傷害。
4、女生來例假時不宜吃芒果，可能會造成月經(jīng)不調(diào)。
5、虛寒咳嗽的人盡量不要吃芒果，避免令喉頭癢。
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芒果慕斯蛋糕
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芒果的功效
芒果是杧果的通俗名，是常見的熱帶水果之一。芒果營養(yǎng)成分很高，含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維、礦物質(zhì)、維生素等，其所含的維生素A的前體胡蘿卜素高于一般水果。 詳細(xì)»
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芒果上火嗎
芒果是一種常見的熱帶水果，它富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)成分。芒果具有食療作用，可以保護(hù)視力、增強免疫力，也有美容護(hù)膚功效。但是芒果可能引起皮炎，所以過敏體質(zhì)的人需謹(jǐn)慎食用。那吃芒果上火嗎... 詳細(xì)»
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芒果的吃法
芒果作為一種熱帶水果它富含豐富的營養(yǎng)，對于人體來說可以補充各種營養(yǎng)成分，有很好的保健以及食療效果，而且相對來說口味比較好，芒果可以直接生吃，芒果也可以用來榨汁，除此之外，芒果還可以和其他的一些食材搭配... 詳細(xì)»
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