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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
小孩經(jīng)常喝飲料，可能會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題。飲料中含有大量的糖分和添加劑，長期過量攝入可能導(dǎo)致肥胖、牙齒蛀壞、糖尿病等問題。飲料中的咖啡因和阿司巴嗪等物質(zhì)也可能對(duì)小孩的神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成影響。
首先，飲料中的糖分含量較高，會(huì)為小孩提供熱量，長期攝入過量的糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖問題。而且，過多的糖分會(huì)導(dǎo)致血糖水平的波動(dòng)，增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，飲料中的糖分也是細(xì)菌的營養(yǎng)源，易導(dǎo)致牙齒蛀壞問題。
其次，飲料中含有的阿司巴嗪等添加劑可能對(duì)小孩的神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成影響。飲料中的咖啡因可能會(huì)使兒童過度興奮，影響睡眠質(zhì)量，長期過量攝入還可能會(huì)導(dǎo)致心悸、失眠等問題。
此外，長期飲用汽水等碳酸飲料也容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，影響骨骼生長和發(fā)育。長期缺乏鈣質(zhì)會(huì)增加小孩罹患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，為了小孩的健康，家長們應(yīng)該限制孩子飲料的攝入量，尤其是糖分和添加劑含量較高的飲料。更好的選擇是讓小孩多喝水、牛奶和果汁，減少碳酸飲料等高糖飲料的攝入。
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