面對高血壓這種嚴重的慢性疾病要應對方式正確，通過合理控制血壓讓指標保持穩(wěn)定，否則病情不斷發(fā)展，指標逐漸失去控制，還會有并發(fā)癥出現的風險。有部分人之所以腎臟功能降低，心臟有器質性病變也是因為血壓不斷升高，而要正確控制血壓，需要合理用藥并調整個人飲食。
是否出現高血壓什么都不敢吃？
出現高血壓并非什么都不敢吃，關鍵是了解正確的飲食方法，相關的原則遵循，在獲取營養(yǎng)物質的同時也可以更好控制血壓。若過度控制飲食，身體需要的營養(yǎng)沒有滿足需求，同樣會出現健康問題。因此，要更好改善疾病，同時提供豐富的營養(yǎng)，患病后如何飲食應該先了解。
哪些飲食原則要了解？
1、滴酒不沾
高血壓患者飲食原則為滴酒不沾，如果可以做到遠離酒精，自然指標會穩(wěn)定些。很多人只知道飲酒會傷害肝臟，刺激胃黏膜，卻不知道血壓的變化也和酒精作用有關。長時間大量喝酒或者飲用烈性酒，在酒精刺激后血壓往往會變化，原本就有高血壓在發(fā)展，更容易加速疾病進展，此時應該避開酒精飲料，添加酒精的食物也忌口，才能讓血壓保持正常。
2、飲食清淡
要控制好血壓還應該遵循飲食清淡這個原則，清淡飲食建立在少油、少鹽、少辛辣的前提上。若大量攝入辛辣，麻辣食物，除了容易上火，還會對腸胃造成刺激，甚至影響血壓變化。
而部分食物重口味是因為加入的鈉鹽過多，鈉離子提供過量而沒有順利排泄，會增加腎臟壓力，甚至血壓變化。應該合理使用這些調味料，盡量保持食材的原汁原味，自然血壓會更加穩(wěn)定。
3、限制熱量獲取
保持血壓正常還應該減少熱量的獲取，基本的營養(yǎng)物質滿足需求，特別是礦物質、蛋白質、微量元素、維生素、膳食纖維提供量充足，而那些熱量高，會讓身體發(fā)胖且加速慢性疾病發(fā)展的高膽固醇食物、高糖食物、高脂肪食物忌口。很多人沒有詳細了解原則，想吃什么就吃，會在熱量提供過多，沒有及時消耗能量時身體發(fā)胖，肥胖后慢性疾病容易加重。
4、不要吃太飽
要更好控制血壓，在飲食過程中可不要吃太飽，這也是需要遵守的原則。吃太飽同樣會影響健康，除了增加腸胃消化壓力，還會在能量獲取過多后身體逐漸發(fā)胖，而肥胖本身是引發(fā)慢性疾病的導火線，能量又多從飲食中獲取。為了保持身材的正常，同時更好控制血壓，同時防止血糖，血脂等指標波動，需要在飲食這方面調整好，每頓飯七八分飽，不宜吃太飽。
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