有部分人在睡覺時依然身體不安分，感覺已經(jīng)進入熟睡狀態(tài)，但突然間身體就抖動一下，有部分人說這種情況為死亡試探，害怕睡得太死沉，因此才會通過抖動的方式來重新喚醒身體，而具體情況如何應(yīng)該去了解清楚，若存在某些健康問題，盡早解決為好。
睡覺時身體抖動原因是什么呢？
在睡覺的時候突然間身體抖動，可能是出現(xiàn)肌抽躍。肌抽躍作為急速的肌肉不自主抽動現(xiàn)象，速度較快，好像觸電一樣，可能局部抽動，也可能全身都抽動，而這種情況反映出中樞神經(jīng)系統(tǒng)某些抑制神經(jīng)細胞的破壞以及功能失常。
當然，也可反映出某些疾病，有部分出現(xiàn)的是癲癇，同樣也會引發(fā)肌抽躍。除此之外，過度疲勞、精神緊張、神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)病變也可能會引發(fā)肌抽躍，需具體情況具體分析，并通過合理的方式來改善。
如何緩解肌抽躍呢？
1、避免過度勞累
要有效緩解肌抽躍，平時應(yīng)該勞逸結(jié)合，不可過度勞累。很多人白天工作繁忙，長時間進行著高強度的工作，還利用空閑的時間過多投入到運動中來，可能會透支身體，進而讓神經(jīng)系統(tǒng)變得緊張，身體處于過度疲憊的狀態(tài)中，在共同影響下更容易引發(fā)肌抽躍。要解決這個問題，比較有效的方法是學(xué)會放松，講究勞逸結(jié)合，不可過度運動或者長時間工作，才能維持身體健康狀態(tài)。
2、穩(wěn)定控制情緒
緩解肌抽躍還應(yīng)該保持情緒的穩(wěn)定，精神不可高度緊張。很多人遇到事情沒有冷靜分析，而是容易焦慮，緊張，處于過度緊張的狀態(tài)中同樣也會讓神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮，除了有失眠的情況，還容易引發(fā)肌抽躍，雖然屬于生理性的，但也不容忽視，可能會影響正常的睡眠。若可以轉(zhuǎn)移注意力，遇到事情冷靜應(yīng)對，保持全身放松狀態(tài)，自然這種情況會逐漸改善。
3、針對疾病展開治療
肌抽躍引發(fā)的原因多，當然還包括部分疾病會引發(fā)這種情況，若要有效改善，先了解具體的病因，對癥治療才是改善的有效方法。有部分人腦缺氧，腦外傷或者腦細胞出現(xiàn)代謝性疾病才會引發(fā)肌抽躍。另外，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生病變，有癲癇在發(fā)展，都可能會引發(fā)肌抽躍。需根據(jù)具體的病因，疾病的嚴重程度等選擇合適的治療手段，才能讓肌抽躍現(xiàn)象緩解。
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