又是一年一度開學(xué)季，莘莘學(xué)子懷著愉悅心情，重返校園。如今雖然全國疫情總體平穩(wěn)，但在校園人口密集的環(huán)境下，仍不可放松警惕，做好健康防護很有必要。
此外，兩個月漫長的暑假，學(xué)生們放松夠了，返回校園后一時間可能會難以適應(yīng)，甚至是出現(xiàn)返校焦慮。面對這種情況，又該如何解決？
一、開學(xué)季學(xué)生們應(yīng)如何做好健康防護？
1、返校前14天，學(xué)生應(yīng)返回居住地，非必要情況下不出市、不出省，更不能到中高風險地區(qū)，并監(jiān)測體溫，定時健康打卡；根據(jù)學(xué)校要求提供健康碼、行程碼以及核酸報告；
2、來自中高風險地區(qū)，或返校時途徑中高風險地區(qū)，返校前最好進行核酸檢測，提供48h內(nèi)核酸陰性證明；
3、日常生活中要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、常通風，外出時要佩戴口罩，盡量避免與來源地不明人員接觸；
4、返校后在校園內(nèi)也要佩戴好口罩，注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，同學(xué)之間避免聚集；
5、住校生要注意宿舍內(nèi)通風，保持空氣流通。在校內(nèi)非必要情況避免外出。
6、走讀生上下學(xué)時，盡可能避免乘坐公共交通，如需乘坐，需全程佩戴好口罩，切勿亂摸共物品，及時清潔雙手。
7、學(xué)校食堂應(yīng)做到一人一餐具、一用一消毒，學(xué)生也可以選擇自備餐具。在用餐時應(yīng)隔位就座，吃飯時減少交談，用餐完畢后重新戴好口罩。
8、符合接種疫苗條件的學(xué)生，建議及時接種新冠疫苗。
二、學(xué)生們應(yīng)怎樣緩解返校焦慮，快速適應(yīng)新學(xué)期生活呢？
1、經(jīng)歷了兩個月漫長的暑假，人放松慣了，返校后會很難適應(yīng)，甚至是出現(xiàn)焦慮心理。面對這種情況，學(xué)生們在臨近返校前要進行自我調(diào)整，包括生物鐘的調(diào)整，早睡早起，睡眠足了，精神才會好，人才不容易焦慮煩躁，以及娛樂時間的調(diào)整，縮短娛樂時間，增加學(xué)習(xí)時間，做到勞逸結(jié)合。
2、有些學(xué)生出現(xiàn)返校焦慮，其實源自于對學(xué)習(xí)的迷茫，怕開學(xué)后學(xué)習(xí)進度跟不上、學(xué)習(xí)目標沒完成、學(xué)習(xí)成績倒退等等。為了緩解、消除這種心理，需要學(xué)生們先提前進行學(xué)習(xí)計劃的詳細制定，跟著計劃走，并不斷對計劃內(nèi)容進行完善，這樣就不容易亂了步伐，渾噩度日。
3、返校焦慮，可以多與周圍的親朋好友溝通、訴說，必要情況下還可到學(xué)校心理咨詢室或撥打心理咨詢電話進行心理疏導(dǎo)，與心理健康專業(yè)教師溝通自己內(nèi)心的問題。
4、平時閑暇之余，可以多進行一些體育鍛煉，比如打籃球、跑步等等，身體得到鍛煉的同時，也有助于振奮精神，改善情緒，從而擺脫返校焦慮。
開學(xué)季正陸續(xù)進行中，學(xué)生們應(yīng)根據(jù)疫情期間學(xué)校的返校要求，分批返校，同時遵守校內(nèi)的防疫要求，戴口罩、勤洗手、不扎堆、不外出，既是為自己的健康著想，又是為他人的健康考慮。
-
-
疫情期間怎樣防護感染
郅敏 主任醫(yī)師
-
-
開學(xué)前預(yù)防新冠十條
高興林 主任醫(yī)師
-
-
開學(xué)前睡不著覺怎么辦
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
開學(xué)后預(yù)防新冠十條
高興林 主任醫(yī)師
-
-
什么是亞健康？亞健康是不是...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
南京市胸科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：掌握本專業(yè)諸如在...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 呼吸科
擅長：擅長慢性阻塞性肺...
-
-
青海省心腦血管病專科醫(yī)院 呼吸科
擅長：擅長慢性阻塞性肺...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長呼吸危重癥呼...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長呼吸危重癥呼...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長于常見多發(fā)內(nèi)...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長肺部塊影的診...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：掌握支氣管鏡，肺...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：多種過敏性疾病如...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)常見...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長各種內(nèi)科疾病...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
擅長：擅長：內(nèi)、兒、外...
-
-
開學(xué)季遇上痛經(jīng)怎么辦？調(diào)養(yǎng)、舒緩中醫(yī)有良方
“開學(xué)正好是經(jīng)期，一直以來都有痛經(jīng)的“老毛病”，癥狀嚴重影響日常生活學(xué)習(xí)，有辦法緩解嗎？”近日，開學(xué)就要升上高二的小李來到了中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院中醫(yī)科就診，問出了不少痛經(jīng)患者非常關(guān)心的問題，易偉民副... 詳細»
-
-
【開學(xué)季科普】 孩子感染陽性率飆升！揭秘肺炎支原體
最近門診就診小朋友中查出支原體感染陽性率飆升，這支原體是什么東西？多大的小孩容易得？大人也會得嗎？下面帶大家一一揭秘肺炎支原體~ 詳細»
-
-
遲到的開學(xué)季：孩子應(yīng)該如何在校預(yù)防新冠病毒？
目前國內(nèi)疫情控制的非常好，現(xiàn)在已經(jīng)到了開學(xué)季，很多高三、初三的學(xué)生已經(jīng)開學(xué)了，那么在這個時候，很多學(xué)校包括我們還有衛(wèi)生健康部門，都制定了非常嚴格的防控措施，因為學(xué)校是人口密集的地方，人員密集的地方，一... 詳細»
-
-
當病痛遇到開學(xué)季！逸仙兒科為他們送上一縷陽光
很多學(xué)校開學(xué)在即，但仍有一些飽受疾病困擾的小朋友，他們渴望及早回歸校園、正常生活。為此，今夏以來，中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院兒科教職工第二黨支部與兒科四區(qū)青年文明號從實踐出發(fā)，通過夏令營、用藥資助、義診講... 詳細»
-
-
開學(xué)季，謹防秋季傳染病！防治上呼吸道感染，牢記這3點
一年一度秋風勁，又到了開學(xué)季，開學(xué)的集體生活給疫情防控帶來挑戰(zhàn)。集體上課、集體用餐、集體作息，為我們敲響了疫情防護的警鐘。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號