-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
生洋蔥是一種常見的蔬菜，除了在烹飪中使用外，它還具有許多不可忽視的功效與作用。下面將詳細(xì)介紹生洋蔥的功效與作用。
1.具有抗氧化作用：生洋蔥富含多酚類化合物，例如槲皮素和槲皮素硫素，這些化合物對(duì)身體具有強(qiáng)大的抗氧化作用，有助于減少細(xì)胞氧化損傷，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，延緩衰老過程。
2.改善睡眠質(zhì)量：洋蔥中含有的多種礦物質(zhì)和維生素，例如鎂和維生素B6，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，幫助緩解壓力及焦慮，從而改善睡眠質(zhì)量。
3.強(qiáng)化免疫系統(tǒng)：生洋蔥富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高抵抗力，減少感冒和其他疾病的發(fā)生。
4.降低血糖：洋蔥中的硫化物和類胰島素成分有助于降低血糖，可以幫助控制糖尿病患者的血糖水平。
5.促進(jìn)消化：洋蔥中的纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，預(yù)防便秘和其他腸道問題。
6.抗菌消炎：生洋蔥富含硫化物和生物活性化合物，具有很強(qiáng)的抗菌和抗真菌作用，有助于預(yù)防感染和減輕炎癥。
7.降低膽固醇：生洋蔥中的皂苷化合物有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
8.保護(hù)心臟健康：洋蔥中的硫化合物和抗氧化物質(zhì)有助于保護(hù)心臟健康，降低心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
總之，生洋蔥不僅是一種美味的食材，還具有眾多的功效與作用，包括抗氧化、改善睡眠、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、降低血糖、促進(jìn)消化、抗菌消炎、降低膽固醇和保護(hù)心臟健康等。因此，經(jīng)常食用生洋蔥對(duì)于維護(hù)身體健康是非常有益的。
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
南京市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于女性營(yíng)養(yǎng)失...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
梅縣人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌常見病...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小耳畸形整形...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦女常見疾病...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：在骨傷和骨病的診...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管疾病...
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
洋蔥的功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
龍牙草的功效與作用
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
紫草的功效與作用
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
洋蔥的功效與作用有哪些
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
紫草的功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
鴨子的功效與作用禁忌
-
-
生洋蔥的功效與作用
功效作用:生洋蔥作為一種蔬菜，除了可以作為配菜調(diào)味，還可以作為食療治療和預(yù)防某些疾病，生洋蔥富含氨基酸和微量元素，生吃洋蔥可以起到一定的治療作用，如用于預(yù)防血管硬化，治療高血壓，殺菌消炎，促進(jìn)消化，防... 詳細(xì)»
-
-
洋蔥的功效與作用
洋蔥是百合科、蔥屬多年生草本植物。原產(chǎn)亞洲西部，在中國(guó)內(nèi)外廣泛栽培。洋蔥具有食用價(jià)值和入藥價(jià)值。它作物普通的家常菜，柔嫩多汁多辣味。而且洋蔥豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可對(duì)人體進(jìn)行一定的保護(hù)作用。 詳細(xì)»
-
-
洋蔥的功效與作用
洋蔥是一種常用的蔬菜，富含維生素C、維生素B6、葉酸、礦物質(zhì)和纖維，具有保護(hù)心腦血管、美容養(yǎng)顏的功效與作用。1、保護(hù)心腦血管：硫化合物有抗血小板凝聚的作用，能夠預(yù)防血栓形成，降低心臟病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)