熟芝麻是一種非常健康的零食，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用熟芝麻對(duì)身體有很多好處，但是如果吃多了也會(huì)對(duì)身體造成一定的危害。
首先，熟芝麻中的脂肪含量較高，每100克熟芝麻中含有約60克的脂肪。如果攝入過(guò)多的脂肪，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。此外，高脂飲食還容易引起血脂異常、高血壓等疾病。
其次，熟芝麻中含有一定量的草酸鈣，長(zhǎng)期大量食用會(huì)增加尿結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議每天食用熟芝麻的數(shù)量不要超過(guò)30克。
另外，熟芝麻中含有豐富的植物雌激素類(lèi)物質(zhì)，如亞麻酸和亞油酸等。這些物質(zhì)具有一定的激素活性，可能會(huì)影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用熟芝麻可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。
最后，熟芝麻中含有一定量的嘌呤，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)需要謹(jǐn)慎食用。因?yàn)猷堰蕰?huì)轉(zhuǎn)化為尿酸，而尿酸過(guò)高會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作。
綜上所述，適量食用熟芝麻對(duì)身體有很多好處，但是過(guò)量食用也會(huì)對(duì)身體造成一定的危害。因此，建議大家在食用熟芝麻時(shí)要注意控制攝入量，并根據(jù)自身情況選擇是否適合食用。同時(shí)，也要注意搭配其他食物一起食用，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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