紅棗當(dāng)零食吃減肥嗎？
病情描述：同事是個(gè)偏肥胖的人，她想減肥，想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，紅棗當(dāng)零食吃減肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
紅棗富含多種營(yíng)養(yǎng)，及維生素等，但是紅棗是不可以當(dāng)零食吃的，每天吃紅棗不宜超過(guò)三到四顆比較好，如果過(guò)多的吃紅棗比較容易引起上火的發(fā)生，如果現(xiàn)在在減肥期間也是可以吃紅棗的，適量食用即可，減肥期間注意飲食避免攝入過(guò)多的脂肪，碳水化合物類的食物。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，紅棗當(dāng)零食吃不利于減肥，因?yàn)榧t棗中的糖分含量高，熱量高，想要減肥的話一定要注意控制住飲食，避免吃一些高熱量的食物，避免吃糖分大和油脂大的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不吃零食等，在控制住飲食的同時(shí)，需要加強(qiáng)體育鍛煉，起到瘦身塑形的作用。
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