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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善體質(zhì)差、增強(qiáng)身體健康非常有益。體質(zhì)差通常指的是身體抵抗力差，容易生病，體力較差，容易感到疲倦等情況。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠改善這些問題，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
首先，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體抵抗力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，改善新陳代謝，提高免疫力，讓身體更加健康。體質(zhì)差的人通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以使身體更加強(qiáng)健，不易受感冒和其他疾病的侵襲。
其次，運(yùn)動(dòng)能夠增加身體的耐力和體力。體質(zhì)差的人往往容易疲倦，缺乏體力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加身體的耐力和體力，使身體更加強(qiáng)健。這樣的話，即使體質(zhì)差，也能夠在日常生活中更加輕松地完成各種活動(dòng)。
再次，運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康也有積極的影響。身體健康和心理健康息息相關(guān)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，改善情緒，幫助睡眠，減輕焦慮和抑郁情緒，讓人更加快樂和健康。
所以，體質(zhì)差的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)也要有度，不宜過量。建議選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，以及定期的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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西安市第八醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：各類肝病、小兒手...
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湖北江漢油田總醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：從事臨床一線醫(yī)療...
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北京市肛腸醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
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北京市肛腸醫(yī)院 中醫(yī)科
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福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
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福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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紹興市婦幼保健院 婦科
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紹興市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
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西安市第八醫(yī)院 感染一科
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南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科各類疑難雜...
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南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：在孕期管理以及各...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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