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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
體重反彈后減不下去了，首先要找出反彈的原因。可能的原因包括：
1.飲食不規(guī)律：暴飲暴食、吃太多高熱量、高脂肪的食物，或者過度節(jié)食，都會導(dǎo)致體重反彈。
2.缺乏運動：減肥期間沒有保持適量的運動，或者停止運動后，身體的代謝率下降，導(dǎo)致熱量消耗減少，從而容易導(dǎo)致體重反彈。
3.睡眠不足：睡眠不足會影響身體的代謝，增加食欲，導(dǎo)致體重增加。
4.壓力過大：壓力過大會導(dǎo)致身體分泌皮質(zhì)醇，增加食欲，同時也會影響身體的代謝，導(dǎo)致體重增加。
5.生活習(xí)慣不良：如吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，也會影響身體的代謝，導(dǎo)致體重增加。
總之，體重反彈后減不下去了，不要灰心喪氣。找出反彈的原因，調(diào)整減肥方法，保持良好的生活習(xí)慣。
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