為什么減肥減不下去
病情描述：堅持減肥兩個月了，不僅每天跑步，晚上還節(jié)食，但是到現(xiàn)在都沒瘦一斤，臉色也不好看。為什么減肥減不下去？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥本來就是一個長時間的過程的，并不是說你一個月兩個月就能夠減掉體重的，減肥期間首先是需要注意自己的飲食的，不是說你晚上節(jié)食，然后在家每天跑步就可以了，一定要有一個規(guī)劃，減肥期間一定要做到合理膳食，不要因為缺少營養(yǎng)而導致臉色不好看，而且跑步每天最少是需要跑40分鐘以上的。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
每個人的體質是不一樣的，有可能你在白天的時候吃的過多都是有可能的。而且在跑步的時候每天都沒有定時定點，也會起不到減肥的效果。減肥的時候在白天一定要控制飲食，不要吃一些油大或者是含糖量高的食物。在跑步的時候最好在晚上，這樣的話能夠消除一天的熱量。
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