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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習慣，可能會導致身體缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響身體健康。以下是一些治療挑食的方法：
1.了解食物：了解不同食物的營養(yǎng)成分和營養(yǎng)價值，以及它們對身體的作用，可以幫助人們更好地理解為什么需要吃不同種類的食物。
2.多樣化飲食：嘗試吃不同種類的食物，包括蔬菜、水果、肉類、魚類、豆類、谷物等，可以幫助人們獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)。
3.慢慢嘗試：如果對某種食物有抵觸情緒，可以慢慢嘗試，從少量開始，逐漸增加攝入量，以幫助身體適應(yīng)這種食物。
4.創(chuàng)造良好的飲食環(huán)境：在家庭和社交環(huán)境中，創(chuàng)造一個鼓勵人們嘗試不同食物的氛圍，可以幫助人們克服挑食的習慣。
5.尋求專業(yè)幫助：如果挑食的問題嚴重影響身體健康，可以尋求專業(yè)幫助，如營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議和治療。
總之，治療挑食需要耐心和時間，需要人們不斷嘗試和探索，以找到適合自己的飲食方式。同時，也需要注意飲食的均衡和多樣性，以確保身體獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。
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