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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
膝蓋邊上的筋痛是一種常見的病癥，可能會由于多種原因引起，比如過度使用、運動損傷、韌帶拉傷等。當(dāng)膝蓋邊上出現(xiàn)筋痛時，需及時采取合適的方法進行治療和保健，以避免病情加重。
首先，最重要的是休息。如果筋痛是由于過度使用或運動損傷所致，休息是最有效的治療方法之一。避免長時間站立或走路，盡量減少對膝蓋的負(fù)荷。
其次，可以進行適當(dāng)?shù)臒岱蠛屠浞蟆Ｔ谙ドw邊上出現(xiàn)筋痛時，可以用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，幫助消除疼痛和放松肌肉；也可以使用冰袋進行冷敷，有助于減輕炎癥和腫脹。
此外，適當(dāng)?shù)陌茨σ材芫徑庀ドw邊上的筋痛。輕柔地按摩筋膜和周圍肌肉，有助于增強局部血液循環(huán)，促進廢物排泄，緩解疼痛。
另外，進行適當(dāng)?shù)倪\動和康復(fù)鍛煉也是很重要的。選擇適當(dāng)?shù)目祻?fù)性鍛煉，有助于增強膝蓋周圍的肌肉，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減輕疼痛，促進康復(fù)。
最后，如果癥狀持續(xù)或疼痛加劇，建議及時就醫(yī)。專業(yè)的醫(yī)生可以進行全面的身體檢查，了解病情發(fā)展情況，并提供專業(yè)的治療建議，比如理療、藥物治療或手術(shù)治療等。
總之，膝蓋邊上的筋痛需要及時合理的治療和保健，避免病情加重，影響日常生活和工作。采取上述方法，有助于緩解疼痛，促進康復(fù)，維護健康。但在進行任何治療前，務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，避免不當(dāng)操作帶來更大的傷害。
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