有部分人的體質(zhì)較差，容易生病，還可能會反復(fù)出現(xiàn)不良癥狀，因此要著重了解自己屬于什么樣的體質(zhì)，并通過合理的調(diào)節(jié)來恢復(fù)正常狀態(tài)。那些長時間太過濕熱的人，身體的濕氣不斷累積，脾臟功能下降，容易帶來影響。要了解哪些妙招能有效去除體內(nèi)濕氣，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。
1、攝入祛濕食物
正確祛濕很關(guān)鍵，否則因為會不良癥狀反復(fù)影響正常生活，其中飲食調(diào)節(jié)是有幫助的。很多類型的食物具有祛濕的功效，若能在濕氣重，體內(nèi)濕熱累積影響健康時用來調(diào)節(jié)身體，獲取里面豐富的營養(yǎng)，不良癥狀會改善，赤小豆、馬齒莧、薏米都有這方面的作用，可以用來煲湯或者煮粥進食，均能調(diào)節(jié)身體，增強脾臟功能后促進濕氣排泄。
2、加強鍛煉
濕熱太嚴重確實會引發(fā)不良癥狀，例如胃口下降、消化不良、身體疲憊乏力，此時可以通過運動的方式來輔助去除濕氣。本身運動收獲的好處多，在鍛煉身體的過程中增強體質(zhì)，促進全身代謝及循環(huán)，讓身體積累的有害物質(zhì)排泄出體外，當然，濕氣也不例外。若持續(xù)缺乏鍛煉，除了逐漸肥胖，還會循環(huán)無法良好，代謝速度緩慢，濕氣會累積越來越多。
3、遠離冷凍食物
去除體內(nèi)濕熱好的方法是遠離冷凍食物，部分人到了炎熱的夏季就想吃點冰凍食物來降溫，但是冰淇淋、雪糕、冷凍果汁飲料溫度較低，已經(jīng)濕熱嚴重的人大多脾臟功能下降。若這些寒冷的東西獲取過多，會進一步帶來影響，腸胃一旦功能薄弱，運化水濕能力降低，可能濕熱表現(xiàn)會越發(fā)明顯。
4、保持室內(nèi)環(huán)境良好
濕熱嚴重的人應(yīng)該保持室內(nèi)環(huán)境良好，避免濕度過大而長時間在這種環(huán)境中，因為太過潮濕的地方容易讓濕氣入侵，身體已經(jīng)濕熱嚴重，需要將這些濕氣排泄出體外，而不是讓其繼續(xù)入侵，否則無法達到平衡，會濕熱嚴重而影響機體健康，關(guān)鍵是保持好的生活環(huán)境。
5、注意保暖
注意保暖也是讓濕熱現(xiàn)象改善的方式，有部分人在季節(jié)轉(zhuǎn)換時不重視保暖，可能還長時間開著空調(diào)或者穿著短褲，短裙，可能會讓濕氣，寒氣入侵，除了原本有骨骼病變的人容易感覺到難受，還會因為濕氣入侵，無法排泄而影響機體健康。若能重視保暖，根據(jù)天氣的變化增減衣物，同時少使用空調(diào)，自然濕氣重這種情況會慢慢改善。
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