保持身體健康應該飲食控制好，現(xiàn)在越來越多的人病從口入，原因是飲食沒有節(jié)制，喜歡吃的東西大量攝入，不喜歡的食物一口回絕，這種不科學的飲食方法可能會讓疾病出現(xiàn)。若能了解正確的飲食方法并遵循，健康才能靠近。另外，很多年輕人對甜的東西依賴，究竟戒糖有多難呢？下面來詳細了解。
當代年輕人大多離不開甜的食物，奶茶、蛋糕、餅干是很多人的最愛，如果沒有了甜的東西來過過嘴癮，會感覺到煩躁，當然，在有壓力，心情不好的時候吃點甜的東西，也能調(diào)節(jié)情緒。
但是，對甜的東西太過依賴會成為疾病的導火線，很多人高糖食物大量獲取，會出現(xiàn)血糖升高，身體肥胖等情況。因此，年輕人戒糖再難也要堅持，當然，戒糖并非一點糖類物質(zhì)都不能吃，而是要少吃高糖食物。
生活中哪些食物含有隱形糖？
1、水果干
生活中許多食物都含有隱形糖，特別是水果干。很多人不喜歡直接吃新鮮的水果，認為太過麻煩，還要清洗，因此寧愿購買那些曬干的水果干，認為它們同樣濃縮著水果營養(yǎng)成分，而且方便，耐保存。
但是，水果濃縮后吃起來會更甜，主要是里面糖分濃縮了，當然，部分原本不甜的水果經(jīng)過二次加工可能會加入各種調(diào)味料，這樣風險更大，吃太多會帶來影響，不可忽略了隱藏的糖類物質(zhì)。
2、餅干
許多食物看似平淡無奇，其實有許多的隱形糖，特別是餅干?，F(xiàn)在餅干的口味越來越多，為了吸引消費者的味蕾，大多數(shù)的餅干吃起來都是甜的，當然，也有部分不甜的餅干有許多的添加劑，而這些隱形糖大量獲取，本身肥胖或者血糖高，會影響身體健康。為了遠離疾病，還需在生活中拒絕這些食物，不要每天都大量吃餅干。
3、碳酸飲料
不少食物有隱形糖，若經(jīng)常攝入會帶來負面影響，其中碳酸飲料有這方面的隱患。大多數(shù)人在喝碳酸飲料時沒法明顯感覺到有甜味，但是，大多數(shù)的飲料都含有甜味劑，里面各種食品添加劑、色素、香精含量多，若持續(xù)大量飲用，或者用這些飲料來代替白開水獲取水分，都是不可取的行為，會因為里面這些隱形糖攝入過多埋下隱患。當然，果汁飲料，功能性飲料都有這方面影響，少喝為妙。
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
四川大學華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長：擅長皮膚外科，毛...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
如何戒糖飲食
-
-
喬貴賓 廣東省人民醫(yī)... 胸外科
年輕人肺癌特點
-
-
年輕人得糖尿病是種什么體驗，預防糖尿病戒糖就可以了嗎？
說到糖尿病你會想到什么？老年人的專屬？ 詳細»
-
-
戒糖可以吃什么
戒糖主要是在日常生活中戒掉食用含有加工糖的食物，例如奶茶、甜點、冰淇淋和含糖飲料等添加了大量糖分的食物。為了戒糖成功，人們在購買食物時應多注意配料表，選擇低糖或無糖的產(chǎn)品。如果在戒糖期間人們吃了含糖的... 詳細»
-
-
戒糖不能吃什么
戒糖不能吃的食物主要是含糖量高的食物，不能吃的食物主要有以下幾種：1.甜品，甜品中含有大量的添加劑，不僅沒有營養(yǎng)，而且還會損害身體。常見的甜品是，冰淇淋，蛋糕等；2.碳酸飲料，碳酸飲料中通常含有大量的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號