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李新梅 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 中醫(yī)老年心血管病科
長期吃干紅棗對身體有很多好處，但要注意適量，一次不能食用過多。
紅棗中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成份，其味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，因而具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功能。
干紅棗雖好，但也不能過量食用，過多食用干紅棗會導(dǎo)致消化不良、上火。另外，紅棗中含糖量較高，長期大量食用會使體內(nèi)血糖升高，從而誘發(fā)糖尿病、糖尿病并發(fā)癥等，還可能導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群增多，誘發(fā)牙周炎等疾病。因此，建議每天食用3-5顆干紅棗是最好的。
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