吃多了胃脹可以采用以下方法緩解：
1、要停止攝入食物。適當(dāng)休息，可以用雙手以肚臍或以上腹部為中心，順時(shí)針按摩腹部，增加胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹氣。
2、進(jìn)行對(duì)癥處理。如果胃脹的情況持續(xù)得不到緩解，可以對(duì)癥服用健胃消食片或者促進(jìn)胃動(dòng)力藥物，如莫沙必利片。
3、要加重護(hù)理。注意保暖，不要著涼，避免加重胃脹氣。平時(shí)飯后適當(dāng)進(jìn)行散步，呼吸新鮮的空氣，有助于消化。
建議平時(shí)飲食要節(jié)制，不要暴飲暴食，以七分飽為宜。吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要邊吃邊說(shuō)話(huà)，保持良好的飲食習(xí)慣。如果經(jīng)常出現(xiàn)胃脹的情況，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷。
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