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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸痛可能是由多種原因引起的，以下是一些常見(jiàn)的原因：
1.過(guò)度使用：運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋承受了較大的壓力和負(fù)荷，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋過(guò)度使用，引起酸痛。
2.肌肉疲勞：運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部肌肉會(huì)收縮和放松，如果肌肉疲勞，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋周圍的肌肉力量不平衡，從而引起膝蓋酸痛。
3.半月板損傷：半月板是膝蓋內(nèi)的軟骨組織，如果半月板受到損傷，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋酸痛、腫脹和活動(dòng)受限。
4.韌帶損傷：韌帶是連接膝蓋骨的組織，如果韌帶受到損傷，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋不穩(wěn)定和酸痛。
5.滑膜炎：滑膜炎是膝蓋滑膜的炎癥，如果滑膜受到刺激或感染，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋酸痛、腫脹和發(fā)熱。
6.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎是膝蓋關(guān)節(jié)的炎癥，如果患有關(guān)節(jié)炎，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋酸痛、腫脹和僵硬。
如果運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便確定具體的原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠?，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意正確的姿勢(shì)和技巧，避免過(guò)度使用膝蓋。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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