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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
運(yùn)動(dòng)會(huì)的緊張情緒對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮確實(shí)會(huì)產(chǎn)生影響，但是影響的程度和方式取決于個(gè)人的心理素質(zhì)以及應(yīng)對(duì)壓力的能力。一般來(lái)說(shuō)，適度的緊張可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員更好的發(fā)揮，但是過(guò)度的緊張則可能會(huì)導(dǎo)致焦慮、緊張和情緒失控，進(jìn)而影響到表現(xiàn)。
首先，適度的緊張可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)力和戰(zhàn)斗力，使其更加專注和投入到比賽中，這種情緒狀態(tài)被稱為“良性緊張”。在這種狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員會(huì)感到興奮和充滿動(dòng)力，可能會(huì)更加努力地訓(xùn)練和備戰(zhàn)，在比賽中能夠更加集中注意力，發(fā)揮出更好的技術(shù)水平和體能狀態(tài)。
然而，過(guò)度的緊張可能會(huì)導(dǎo)致不良的情緒狀態(tài)，如焦慮、恐懼、緊張、慌亂等。這種情緒狀態(tài)可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員注意力分散、動(dòng)作僵硬或者無(wú)法發(fā)揮出真正的水平。很多運(yùn)動(dòng)員在比賽前會(huì)出現(xiàn)緊張的情況，這種心理狀態(tài)會(huì)加劇身體內(nèi)的應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉過(guò)度緊張、心率增快、呼吸急促等，這些生理反應(yīng)會(huì)消耗大量的能量，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員體力下降，無(wú)法發(fā)揮出最佳水平。此外，緊張還可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)手汗、手腳發(fā)冷等不適癥狀，進(jìn)一步影響比賽表現(xiàn)。
總的來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)會(huì)的緊張情緒會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮，適度的緊張可以激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)力，提高表現(xiàn)；而過(guò)度的緊張則可能導(dǎo)致焦慮和緊張情緒，影響發(fā)揮。通過(guò)系統(tǒng)的心理訓(xùn)練和心理準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)員可以更好地調(diào)控情緒，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力，更好地發(fā)揮比賽水平。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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