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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
疲倦和困倦是兩種不同的感覺(jué)，疲倦是一種長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的生理和心理狀態(tài)，通常源于持續(xù)的生活壓力、工作負(fù)擔(dān)或情緒問(wèn)題。而困倦則是一種急速增加的睡意感，通常出現(xiàn)在午后或深夜，是身體生物鐘的一種自然反應(yīng)。導(dǎo)致疲倦和困倦的原因可能有很多，其中最常見的包括：
1.睡眠不足：不良的睡眠習(xí)慣和規(guī)律會(huì)導(dǎo)致疲倦困倦的情況出現(xiàn)。建議每晚保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，保持良好的睡眠質(zhì)量。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡或者營(yíng)養(yǎng)攝入不足也會(huì)導(dǎo)致疲倦困倦的感覺(jué)。保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體健康至關(guān)重要。
3.生活壓力：工作壓力、家庭責(zé)任、人際關(guān)系等都可能成為導(dǎo)致疲倦困倦的原因。及時(shí)調(diào)整心態(tài)和解決問(wèn)題，可以有效緩解這種情況。
4.健康問(wèn)題：某些健康問(wèn)題如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等也會(huì)導(dǎo)致疲倦困倦。
總之，疲倦困倦是日常生活中常見的現(xiàn)象，但如果出現(xiàn)頻繁或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就需要引起重視，及時(shí)采取措施來(lái)改善這種情況，保持身心健康。
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提不起精神總想睡覺(jué)
提不起精神總想睡覺(jué)可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的因素及建議。一、常見的因素1.睡眠不足：這是最常見的原因之一。如果沒(méi)有得到足夠的睡眠，身體和大腦就無(wú)法得到充分的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致疲勞和困倦感。... 詳細(xì)»
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提不起精神只想睡覺(jué)
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耳鳴提不起精神想睡覺(jué)有的時(shí)候頭暈
耳鳴是一種常見的癥狀，通常描述為在沒(méi)有外部聲源的情況下聽到耳朵內(nèi)部的嗡嗡聲或響聲。耳鳴可能導(dǎo)致患者感到疲倦和精神不集中，甚至影響到正常的日常生活和工作。耳鳴的原因可能有很多種，包括聽力損失、耳部感染、... 詳細(xì)»
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