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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
足三里，是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中一個非常重要的穴位，被稱為“長壽穴”。它不僅與消化系統(tǒng)密切相關(guān)，還能調(diào)節(jié)全身氣血，增強(qiáng)免疫力。今天，我們就來揭秘足三里的具體位置以及它的神奇功效！
揭秘！
足三里位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。簡單來說，就是膝蓋下方凹陷處（外膝眼）往下四指寬的位置，靠近小腿骨（脛骨）的外側(cè)。??
??定位方法
1??坐姿或站姿，找到膝蓋外側(cè)的凹陷處（外膝眼）。
2??用四指并攏，從外膝眼往下量三寸（約四指寬）。
3??脛骨前嵴外側(cè)一橫指處就是足三里。
??功效
??調(diào)理腸胃：緩解胃痛、腹脹、消化不良。
??增強(qiáng)免疫：提高身體抵抗力，預(yù)防感冒。
??緩解疲勞：改善腿部酸痛，恢復(fù)活力。
溫馨小貼士！??
每天按摩足三里3-5分鐘，或用艾灸溫灸10-15分鐘，保健效果更佳。注意力度適中，以酸脹感為宜。
總之，足三里是一個寶藏穴位，日常按摩或艾灸能有效改善健康狀況。如果經(jīng)常感到疲勞或腸胃不適，建議試試按摩足三里，讓身體煥發(fā)活力！
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艾灸足三里
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足三里的位置
足三里是人體經(jīng)絡(luò)穴位的名稱，位于腓骨前肌的肌腱與脛骨前肌肌腱之間，是膝關(guān)節(jié)旁的重要穴位。在中醫(yī)理論中，足三里穴位所在的膀胱經(jīng)是人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的一個重要部分，通過調(diào)理膀胱經(jīng)可以影響全身的氣血運行。足三里... 詳細(xì)»
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足三里注射
足三里注射是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，是指將藥物直接注射到足三里穴位上以達(dá)到治療目的。足三里穴位位于小腿前肌肉中央，距膝上3寸處，是十二經(jīng)經(jīng)絡(luò)中的一個重要穴位，具有調(diào)節(jié)氣血、益氣補血、強(qiáng)壯脾胃、增強(qiáng)免疫... 詳細(xì)»
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腋下三寸疼是什么經(jīng)絡(luò)
腋下三寸疼可能與心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)等經(jīng)絡(luò)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通道，具有聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、運行氣血、營養(yǎng)全身等作用。當(dāng)經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢時，可能會出現(xiàn)疼痛、麻木、酸脹等不適癥狀。心經(jīng)起于... 詳細(xì)»
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