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吳一帆 副主任醫(yī)師
簡介：中西醫(yī)結(jié)合防治各類慢性腎臟病以及慢性腎臟病的飲食、運動、生活調(diào)理。尤其擅長慢性腎衰、慢性腎炎綜合征的中西醫(yī)結(jié)合治療及調(diào)理。
揉足三里的正確手法具體操作步驟如下：
首先找準足三里的位置，具體定位在外膝眼下三寸，外膝眼在人體的髕骨處，在髕韌帶的外側(cè)用拇指按壓時，可以找到一個明顯的凹陷，即外膝眼，以外膝眼為起點向下，四個手指并在一起，即三寸長，量到的位置即是足三里。
接著，用食指、中指或者拇指有指紋的一面，按住足三里穴位，進行點按，按壓的時候需要先按住足三里表面的皮膚，然后慢慢用力，由淺及深慢慢施加力度，然后稍微停留幾秒，再慢慢收回力度，重復(fù)以上動作，大約100下。
此外，如果穴位皮膚表面存在傷口，不適合按揉。
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養(yǎng)生保健可以按哪些穴位，足三里的作用與好處
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揉腹有什么好處？每天揉三揉，效果看得見
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揉三陰交腿發(fā)麻
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