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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
找足三里的方法有常用取穴位法、簡便取穴位法、沿脛骨取穴法。
1、常用取穴位法：首先要采取坐立位，其次用手觸摸小腿外側(cè)緣，找到髕韌帶外側(cè)凹陷的部位，然后并攏四指，并將四指放于凹陷部位下方，向下約一橫指處為足三里。
2、簡便取穴位法：人體要采取站立位，同側(cè)手臂自然垂下，將同側(cè)手的虎骨圍繞髕骨外側(cè)緣，四指并攏自然朝下，中指指尖所觸及的部位即為足三里。
3、沿脛骨取穴法：將手放于脛骨外側(cè)，拇指沿著脛骨外側(cè)緣向上均勻推進(jìn)，直至拇指被擋住，然后向脛骨外側(cè)約一橫指的部位移動(dòng)，即為足三里。
足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿的外側(cè)，犢鼻下3寸部位。按壓或針刺該穴位，可治胃腸病癥、神志病、外科疾患、下肢萎縮的病癥。
出現(xiàn)上述病癥者，建議及時(shí)到中醫(yī)院就診，由專業(yè)中醫(yī)師通過針刺、按壓足三里穴來緩解。日常還要注意勞逸結(jié)合、做好自身保暖，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)體質(zhì)。
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艾灸足三里的神奇功效和作用
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸足三里的六大功效
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
足三里的位置和作用功效
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足三里的作用與好處
對人體穴位進(jìn)行養(yǎng)生和保健的方法非常的多，比如艾灸或針灸以及按摩等方法，人們現(xiàn)在開始關(guān)注于養(yǎng)生和保健的方面，尤其是針對于人體的穴位進(jìn)行按摩的好處非常的多，大家都聽說過足三里穴，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位的好處是非... 詳細(xì)»
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足三里按摩最佳時(shí)間
按摩足三里的最佳時(shí)間是早上7~9點(diǎn)和晚上睡覺前，但一天中的任何時(shí)間都可以進(jìn)行。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，位于小腿外側(cè)，在脛骨前突的外側(cè)，距離外膝眼下3寸處。按摩足三里可以產(chǎn)生多種效果，比如促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)... 詳細(xì)»
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艾灸足三里的功效與作用
足三里指足三里穴，艾灸足三里穴的功效與作用通常有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、行氣補(bǔ)血、祛濕排毒。1、健脾和胃：足三里穴是胃經(jīng)的下合穴，堅(jiān)持艾灸該穴位能促進(jìn)脾運(yùn)化，有利于水谷精微吸收。還能增強(qiáng)胃的受納功能，達(dá)到... 詳細(xì)»
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灸足三里的作用與好處是什么
足三里穴在我們的腿部膝蓋下方各有一個(gè)，其在人體內(nèi)屬于足陽明胃經(jīng)，并且也是其中的重要穴位之一。在中醫(yī)學(xué)內(nèi)屬于經(jīng)常使用的養(yǎng)生保健要穴。中醫(yī)認(rèn)為，足三里受到適當(dāng)刺激可以起到補(bǔ)益氣血、扶正培元、補(bǔ)脾益氣，尤其... 詳細(xì)»
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足三里整條筋酸痛原因有哪些
足三里是人體重要穴位，具有強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)人體免疫力、通經(jīng)活絡(luò)等功效。很多中醫(yī)通過足三里穴進(jìn)行針灸，治療身體疾病，如消化不良、便秘、中風(fēng)等。足三里位于小腿前外側(cè)，造成足三里整條筋酸痛原因有很多，肌肉拉傷... 詳細(xì)»
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