動脈硬化是動脈的一種非炎癥性病改,會使得動脈的管壁變厚,質(zhì)地變硬,失去原有的彈性,動脈硬化也會導(dǎo)致動脈的管腔變得異常狹窄。此外，動脈硬化會隨著年齡增長而出現(xiàn)的一種心血管疾病，一般可在青少年時期發(fā)生,到了中老年階段該病情就會有不同程度的加重。且從發(fā)病人群可以看出，男性發(fā)病明顯多于女性,近年來我國動脈硬化的發(fā)病人數(shù)不斷增上升，成為老年人死亡的一大原因。
一、動脈硬化的發(fā)病原因有哪些？
1、高血壓、高血脂是引起動脈硬化的主要原因,患有高血壓或者高血脂的患者常常會有動脈硬化這一并發(fā)癥,也與患者本身的運動量不足,情緒或者精神狀態(tài)有關(guān)。
2、膽固醇攝入過多,有些患動脈硬化的患者，日常生活中常常食用一些油膩的食物或是含膽固醇比較高的食物,這也會使得患者血液中的膽固醇濃度太多升高,動脈會逐漸失去原有的彈性。
3、油脂攝入過多,不少患者平時喜歡吃油膩的食物,而且不愛喝水，不喜歡吃蔬菜,使得攝入的油脂沉積在血管表面,引起動脈硬化或者其他心血管疾病的病變。
二、動脈硬化的飲食注意事項？
1、盡量不要選擇高鈉、高膽固醇的物質(zhì),每天堅持少吃這一類物質(zhì),降低機體的膽固醇濃度,使血壓降低,利于血糖值的降低,更能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。
2、枸杞紅糖泡姜茶,紅糖和老姜都有活血化瘀的效果,做法是將老姜切片,加適量的紅糖和枸杞,加適量的沸水,泡30分鐘就可以飲用了。
3、生姜羊肉湯,羊肉有驅(qū)寒活血的效果,適宜在冬天食用,煮法是適量的生姜切片,當(dāng)歸、羊肉放在鍋里燜2小時即可。
4、注意飲食均衡,多吃蔬菜,不可挑食,養(yǎng)成多吃各種五谷雜糧的飲食習(xí)慣。
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