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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
大便拉不出來，導(dǎo)致體重增加，可能是因為便秘所引起的。便秘是指排便時間間隔較長，排便次數(shù)減少，大便少且干硬的癥狀。長期便秘會導(dǎo)致體內(nèi)毒素滯留，影響消化系統(tǒng)功能，從而導(dǎo)致體重增加。
造成便秘的原因有很多，常見的包括飲食不規(guī)律、飲食粗糙、飲水不足、運動不足等。飲食中缺乏膳食纖維會導(dǎo)致大腸蠕動不暢，從而加重便秘的癥狀。此外，長期過度飲酒、應(yīng)激、藥物副作用等也會引起便秘。
體內(nèi)長期積聚毒素會導(dǎo)致代謝減緩，使體重增加成為了不可避免的結(jié)果。便秘時，體內(nèi)的食物無法及時排出體外，隨著時間的推移會漸漸轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體內(nèi)部，從而導(dǎo)致體重增加。
所以，要想避免大便拉不出來導(dǎo)致體重增加，首先要保持良好的飲食習(xí)慣，多攝入膳食纖維，多喝水，多吃水果和蔬菜，這樣有助于促進腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。其次，要經(jīng)常進行適量的運動，增加身體代謝，促進腸道的排便。此外，應(yīng)該避免長時間憋便，堅持定時排便，保持大便通暢。
如果長時間便秘?zé)o法通過自我調(diào)理改善，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。同時，也可以接受中醫(yī)推拿、穴位按摩等方法來改善便秘癥狀。
總之，大便拉不出來導(dǎo)致體重增加是因為便秘所致，要通過良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)闹委焷砀纳票忝匕Y狀，避免影響整體的健康。
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