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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當童年的心理陰影影響到現(xiàn)在的生活時，可以考慮以下方法來應(yīng)對：
1.自我覺察：了解自己的情緒和反應(yīng)，認識到心理陰影對自己的影響。
2.尋求支持：與親朋好友分享感受，尋求他們的理解和支持。
3.專業(yè)幫助：咨詢心理醫(yī)生或治療師，他們可以提供更具體的應(yīng)對策略和治療方法。
4.正面思考：嘗試用積極的思維方式看待過去的經(jīng)歷，關(guān)注自己的成長和進步。
5.放松技巧：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，幫助緩解焦慮和壓力。
6.建立健康的生活方式：保持良好的飲食、睡眠和運動習(xí)慣，有助于提高心理韌性。
7.自我關(guān)愛：給自己足夠的時間和空間，做自己喜歡的事情，關(guān)愛自己的身心健康。
每個人的情況不同，應(yīng)對心理陰影的方法也因人而異。重要的是要認識到問題的存在，并采取積極的措施來改善自己的心理健康。
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