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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
高低肩是指兩側(cè)肩膀不在同一水平線上，一側(cè)肩膀高于另一側(cè)。它可能是由于多種原因引起的，包括：
1.姿勢不良：長時間保持不正確的姿勢，如低頭看手機、彎腰駝背等，可能導致肌肉不平衡，從而引起高低肩。
2.肌肉不平衡：某些肌肉過于緊張或無力，可能導致肩膀高低不平。例如，一側(cè)的斜方肌、肩胛提肌過于緊張，而另一側(cè)的肌肉相對較弱。
3.脊柱側(cè)彎：脊柱側(cè)彎是一種脊柱的側(cè)向彎曲，可能導致肩膀高低不平。
4.下肢不等長：如果下肢長度不一致，可能會導致身體重心偏移，從而引起高低肩。
5.其他原因：肩部受傷、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等也可能導致高低肩。
高低肩可以通過以下方法進行矯正：
1.改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰。定期進行伸展運動，放松緊張的肌肉。
2.加強肌肉鍛煉：通過針對性的肌肉鍛煉，增強較弱的肌肉，緩解緊張的肌肉。例如，可以進行肩部拉伸、聳肩、擴胸等運動。
3.佩戴矯正器具：在醫(yī)生的建議下，可以佩戴矯正器具，如矯正帶、矯正鞋墊等，幫助矯正高低肩。
4.治療脊柱側(cè)彎：如果高低肩是由脊柱側(cè)彎引起的，可能需要進行脊柱側(cè)彎的治療，如物理治療、支具治療或手術(shù)治療。
5.治療其他疾?。喝绻叩图缡怯善渌膊∫鸬模缂绮渴軅蛏窠?jīng)系統(tǒng)疾病，需要治療原發(fā)疾病。
需要注意的是，矯正高低肩需要時間和耐心，并且效果因人而異。如果高低肩嚴重影響生活質(zhì)量或伴有其他癥狀，如疼痛、呼吸困難等，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。此外，在進行矯正訓練時，應注意正確的姿勢和方法，避免過度訓練導致受傷。
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