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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跟腱受傷的治療方法取決于受傷的嚴(yán)重程度。以下是一些常見(jiàn)的治療方法：
1.休息和保護(hù)：在跟腱受傷后最初階段，休息是非常重要的。避免進(jìn)行可能加重傷勢(shì)的活動(dòng)，使用拐杖或其他輔助工具減輕受傷部位的負(fù)擔(dān)。
2.冰敷：在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，冰敷可以幫助減輕疼痛和腫脹。每次冰敷15-20分鐘，每天數(shù)次。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，以提供一定的支撐和減輕腫脹。但要注意不要包扎過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
5.物理治療：在傷勢(shì)穩(wěn)定后，可以開(kāi)始進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張和恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
6.藥物治療：醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)一些藥物來(lái)緩解疼痛和減輕炎癥，如非甾體類抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥等。
7.康復(fù)訓(xùn)練：當(dāng)疼痛和腫脹減輕后，開(kāi)始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，包括拉伸、加強(qiáng)肌肉力量和平衡訓(xùn)練等?？祻?fù)訓(xùn)練的目的是恢復(fù)跟腱的功能和靈活性，預(yù)防再次受傷。
8.手術(shù)治療：在嚴(yán)重的情況下，如跟腱完全斷裂，可能需要手術(shù)修復(fù)。手術(shù)的目的是將斷裂的跟腱重新連接起來(lái)，并恢復(fù)其正常的功能。
需要注意的是，跟腱受傷的恢復(fù)時(shí)間因人而異，可能需要數(shù)周甚至數(shù)月的時(shí)間。在治療過(guò)程中，要遵循醫(yī)生的建議，逐漸恢復(fù)活動(dòng)，避免過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。此外，保持良好的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)技巧，選擇合適的鞋子，也有助于預(yù)防跟腱受傷的發(fā)生。
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腿上韌帶受傷怎么治療
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跟腱怎么變長(zhǎng)
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跟腱受傷后怎么恢復(fù)
跟腱受傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，恢復(fù)需要一定的時(shí)間和努力。以下是一些關(guān)于跟腱受傷后如何恢復(fù)的建議：1.休息和保護(hù)：在受傷后的前幾天內(nèi)，應(yīng)該避免進(jìn)行任何劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，以免進(jìn)一步損傷跟腱?？梢允褂霉照然?.. 詳細(xì)»
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跟腱撕裂怎么治療
跟腱撕裂是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常需要及時(shí)治療以避免進(jìn)一步的傷害和并發(fā)癥。以下是跟腱撕裂的治療方法：1.休息和冰敷：在發(fā)生跟腱撕裂后，應(yīng)該立即停止活動(dòng)并休息。同時(shí)，可以使用冰袋或冷敷物來(lái)減輕疼痛和腫脹... 詳細(xì)»
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跟腱斷裂怎么治療
今天我想和大家聊聊一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們可能會(huì)遇到的問(wèn)題——跟腱斷裂。??聽(tīng)到這個(gè)詞，很多人可能會(huì)感到恐慌，但別擔(dān)心，只要治療得當(dāng)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)并非遙不可及。??跟腱斷裂一般有兩種治療方法為保守治療和手術(shù)治療。... 詳細(xì)»
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跟腱撕裂怎么治療
跟腱撕裂主要是指由于外傷引起的腿部跟腱的拉傷與斷裂，一般是由于劇烈運(yùn)動(dòng)、重大撞擊引起的，會(huì)出現(xiàn)腫痛、壓痛等癥狀，受傷的部位功能會(huì)受到影響，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)骨頭斷裂的情況，患者一定要注意休息和日常護(hù)理，在沒(méi)... 詳細(xì)»
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跟腱炎應(yīng)該怎么治療
跟腱炎是一種無(wú)菌性的炎癥，一般是跟腱急慢性勞損后形成的，跟腱是本病的常見(jiàn)發(fā)病部位，愛(ài)好跑跳運(yùn)動(dòng)者是其多發(fā)人群。本病一般是由于鍛煉過(guò)度、運(yùn)動(dòng)前未調(diào)整、外傷等因素造成的，而且突然增加鍛煉的頻率或是強(qiáng)度也常... 詳細(xì)»
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