-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
頸肩勞損是一種常見的病癥，病因可能包括不良的姿勢、過度使用肌肉和受傷等。如果已經(jīng)有頸肩勞損已經(jīng)兩年了，這可能會給患者帶來持續(xù)的疼痛和不適，也可能會對患者的生活和工作造成一定的影響。
首先，建議及時就醫(yī)，向?qū)I(yè)的醫(yī)生進行詳細的檢查和診斷，以了解病情的具體情況。根據(jù)醫(yī)生的建議，可以選擇適合自己的治療方案，可能包括藥物治療、理療、針灸、推拿等多種療法。此外，還可以嘗試一些自我管理的方法，比如定期進行適當(dāng)?shù)念i肩舒展運動，保持良好的姿勢，避免過度使用頸肩部位的肌肉等，有助于減輕癥狀。
另外，日常生活中也可以通過一些方法來緩解疼痛和不適，如保持良好的睡眠姿勢、避免長時間低頭使用手機或電腦、使用符合人體工程學(xué)的枕頭和坐姿等。并且，合理安排工作和休息時間，避免過度疲勞，也是非常重要的。
此外，飲食方面也需要注意，多攝入一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果等，有助于促進肌肉的修復(fù)和恢復(fù)，同時可以搭配一些適當(dāng)?shù)谋＝∑?，如鈣片、維生素B群等，有助于加強身體的抵抗力。
總之，對于頸肩勞損已經(jīng)兩年的病情，建議積極配合醫(yī)生的治療，合理安排生活和工作，進行適當(dāng)?shù)腻憻捄捅＝。际欠浅Ｖ匾摹?/p>
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合對...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長：診治各種脊柱脊髓...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
肩頸勞損鍛煉方法
肩頸勞損一般是經(jīng)常低頭或一個姿勢過長，還有肩頸部受到著涼以后引起的肩頸部的疼痛、僵硬還有的會出現(xiàn)活動受限，尤其是晚上睡覺的時候肩頸部疼痛。發(fā)生這種情況的時候我們一定要引起重視，局部做做熱敷、按摩還有功... 詳細»
-
-
肩頸勞損的解決方法
肩頸勞損一般采取常規(guī)治療，方法有多種。一是停止過量低頭活動或勞動，如低頭工作、看手機、看書、寫字或者玩電腦等，確保坐姿正確。二是學(xué)會自我鍛煉，如肩頸部肌肉的自我牽伸，可以頭向后仰望天空或者看天花板，還... 詳細»
-
-
肩頸勞損鍛煉方法有哪些
肩頸勞損主要是頸肩部位軟組織發(fā)生損傷，通常表現(xiàn)為頸肩部位的酸脹不適的感覺，在低頭或者抬肩活動時癥狀會有明顯的加重，并且按壓時會出現(xiàn)頸肩部的肌肉有明顯的酸脹感，在晨起活動時也會感覺到頸肩部的肌肉有明顯的... 詳細»
-
-
孩子嗓子沙啞已經(jīng)2年了
孩子嗓子沙啞持續(xù)2年可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和相關(guān)科普信息：1.過度用嗓：長時間大聲喊叫、唱歌或說話可能導(dǎo)致聲帶受損，引起嗓子沙啞。2.聲帶問題：聲帶小結(jié)、聲帶息肉或聲帶炎癥等聲帶... 詳細»
-
-
病人中風(fēng)臥床已經(jīng)2年了
中風(fēng)是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，它通常由于腦血管破裂或阻塞導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)不足而引起。中風(fēng)患者需要長期臥床休息和康復(fù)治療，以恢復(fù)身體功能和提高生活質(zhì)量。以下是一些關(guān)于中風(fēng)患者長期臥床的建議：1.定期翻身... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號